Miris dinje nas odmah prenosi u ljeto, a to je i jedna od najboljih voćki za ovo godišnje doba.

Dinja je ljetna namirnica koja nam pruža sve potrebne prednosti tokom toplijih meseci, piše Metropolitan.si i daje tri razloga zašto je dinja savršena ljetna hrana.

Dinja pomaže koži

Dinja sadrži 90% vode, pa je odličan saveznik za održavanje dobre hidratacije.

"Naša koža je obično suhlja ljeti zbog morske vode, hlorisane vode u bazenu ili dužeg izlaganja suncu", objašnjavaju stručnjaci. "Pored toga, dinja je bogata antioksidansima i beta-karotenom. To je čini idealnom za pripremu kože za sunce, a odlična je i u borbi protiv slobodnih radikala (koji ubrzavaju starenje kože).“

Obećava bolje varenje i ravan stomak

Bogata je vlaknima, tako da će pomoći boljem izlučivanju i ravnom stomaku. Pored toga, veoma je niskokalorična, sa samo 142 kJ (34 kcal) u 100 g dinje.

Ublažava problem „teških nogu“

Ljeto nekima donosi problem teških nogu, a dinja je jedno od diuretičkih voća koje uklanja višak vode, što je idealno tokom ovog vrućeg perioda. Zbog visokog sadržaja kalijuma i kalcijuma, smanjuje otok u donjim ekstremitetima.

Kako je najbolje jesti dinju?

Sezona dinje traje od jula i septembra, i imate dobre razloge da je uključite u ishranu tokom cijelog ljeta. Međutim, dinju treba jesti samostalno, a ne sa drugim voćem, upozoravaju stručnjaci.

Stoga, izbjegavajte voćne salate koje sadrže dinju, jer kombinacija sa drugim voćem može povećati rizik od nadimanja ili problema sa varenjem. Na primjer, može se jesti kao užina, pošto je za bolje varenje najbolje izbjegavati jedenje voća nakon obroka.