Veliki broj ljudi napravi ovu grešku odmah nakon buđenja – i uopšte ne shvata koliko ozbiljno ugrožava svoje zdravlje. Rezultat? Masnoća se nakuplja oko stomaka, a nivo šećera u krvi raste na opasno visoke vrijednosti.

Lančana reakcija

Jutro je ključan dio dana, no zbog nedostatka vremena ili navika mnogi preskaču najvažniji obrok – doručak. To, međutim, nije bezazlena navika. U najvažnijem trenutku uskraćujete tijelu energiju, što može dovesti do ozbiljnih posljedica za zdravlje. U nastavku otkrivamo zašto je preskakanje doručka jedna od najopasnijih jutarnjih navika.

Inzulinska rezistencija

Preskakanje doručka pokreće lančanu reakciju u tijelu koja dovodi do nakupljanja masnoća, osobito u području stomaka. Dijabetologinja i endokrinologinja dr. Luiza Napiorkovska objašnjava: "Nedostatak doručka direktno povisuje nivo inzulina u krvi. To pogoršava stanje inzulinske rezistencije. Visoki nivoi inzulina uzrokuju abdominalnu pretilost i negativno utječu na kognitivne funkcije.“

Ljekari ističu da ova jutarnja greška ugrožava baš sve – povećava rizik od pretilosti, kardiovaskularnih bolesti i poremećaja u metabolizmu šećera. I sve to zbog jedne jedine, ali vrlo česte jutarnje navike.

Regulacija šećera

Kod osoba koje već imaju poteškoće sa regulacijom šećera u krvi, rizik je još veći. Studija iz 2015. godine, objavljena u uglednom časopisu Diabetes Care, jasno pokazuje da bolesnici sa dijabetesom tipa 2 koji preskaču doručak tokom dana češće imaju nagle poraste glukoze u krvi, piše portal krstarica.com, a prenosi metropolitan.si.