Stručnjaci za ishranu godinama upozoravaju da zdrava ishrana nije hir, već temelj dugog i kvalitetnog života. Portal Eat This objavio je sveobuhvatnu listu 100 najnezdravijih proizvoda koji se nalaze na policama prodavnica, a na samom vrhu je grickalica koja je izuzetno popularna kod nas – čips.

Puno soli i aditiva

Čips se smatra jednim od najgorih izbora koje možemo ponuditi svom tijelu. Sadrži puno soli, vještačkih aditiva i aroma, a gotovo nimalo dijetalnih vlakana ili korisnih nutrijenata. To je visoko industrijski prerađena hrana koja tijelu ne nudi osjećaj sitosti, već podstiče prejedanje i ponavljanje iste navike.

Redovna konzumacija čipsa povezana je s većim rizikom od kardiovaskularnih problema, povišenog holesterola i dodatnog opterećenja jetre.

Neki od aditiva koje sadrže takođe su kontroverzni, prema riječima stručnjaka, u smislu dugoročnih efekata na zdravlje. Posebno je zabrinjavajuće što je čips izuzetno popularan među mladima, koji ga često konzumiraju od djetinjstva.

Posljedice nakon samo nekoliko sati

Mada se o ozbiljnim negativnim efektima govori nakon dužeg vremena, istraživanja pokazuju da se samo nekoliko sati nakon konzumiranja visoko prerađenih grickalica može javiti disfunkcija krvnih sudova i metabolički poremećaji, što znači da tijelo osjeća posljedice ranije nego što mislimo.

Ako je čips redovan dio vaše ishrane, stručnjaci preporučuju da razmotrite jednostavnije, prirodnije alternative. Orasi, bademi, lješnjaci, sjemenke bundeve ili svježe voće poput banana i narandži su izbori koji pružaju energiju i hranjive materije, a ne dodatnu težinu. Male promjene u vašoj svakodnevnoj ishrani mogu napraviti iznenađujuće veliku razliku tokom vremena, podvlači N1info.ba.