Ako planirate trudnoću, jedan od najvažnijih koraka je da naučite kako da izračunate plodne dane. To je period u mjesecu kada su šanse za začeće najveće, jer dolazi do ovulacije – oslobađanja jajne ćelije iz jajnika.

Razumijevanje svog ciklusa može značajno povećati vjerovatnoću da zatrudnite.

Šta su plodni dani?

Plodni dani su nekoliko dana u toku menstrualnog ciklusa kada žena može da ostane trudna. Oni uključuju:

Spermatozoidi mogu preživjeti u tijelu žene i do 5 dana, dok jajna ćelija živi oko 24 sata. Zato je „plodni prozor“ širi nego što mnogi misle.

Kako izračunati plodne dane?

Najjednostavniji način je praćenje menstrualnog ciklusa.

Ako imate redovan ciklus od 28 dana:

• ovulacija se obično dešava oko 14. dana
• plodni dani su od 10. do 15. dana ciklusa

Ako je ciklus kraći ili duži, ovulacija se pomjera. Najbolje je da:

• pratite ciklus nekoliko mjeseci
• zabilježite prvi dan menstruacije
• izračunate sredinu ciklusa

Drugi načini za određivanje plodnih dana

Osim računanja, postoje i dodatni pokazatelji:

– Promjene u cervikalnoj sluzi – postaje providna i rastezljiva
– Blagi bol u donjem dijelu stomaka
– Povećana tjelesna temperatura nakon ovulacije

Također, postoje i testovi za ovulaciju koji mogu pomoći da preciznije odredite plodne dane.

Kako povećati šanse za trudnoću?

Da biste povećali vjerovatnoću začeća:

• imajte odnose u plodnim danima
• izbjegavajte stres
• vodite računa o zdravlju i ishrani

Redovni odnosi tokom plodnog perioda značajno povećavaju šanse za trudnoću.

Šta ako ciklus nije redovan?

Kod žena sa neredovnim ciklusom, određivanje plodnih dana može biti teže. U tom slučaju preporučuje se kombinacija:

• praćenja simptoma
• korištenja testova za ovulaciju
• konsultacije sa ginekologom

Izračunavanje plodnih dana može biti jednostavno, ali zahtijeva malo praćenja i razumijevanja sopstvenog tijela. Kada znate kada je pravi trenutak, šanse za trudnoću su znatno veće, pišu mame.rs.