Oralni mikrobiom predstavlja zajednicu mikroorganizama koji žive u ustima – na zubima, jeziku, desnima, u slini i grlu. Taj složeni ekosistem uključuje:

korisne bakterije koje štite od bolesti

neutralne mikroorganizme koji ne štete organizmu

potencijalno štetne bakterije koje mogu uzrokovati probleme ako se pretjerano razmnože.

U zdravom stanju je oralni mikrobiom u ravnoteži. Dobre bakterije drže one štetne pod kontrolom. No, kada dođe do poremećaja (tzv. disbioze), mogu nastati problemi poput karijesa ili bolesti desni.

Jedan od ključnih problema je stvaranje biofilma – sloja bakterija koji se lijepi za površine u ustima. Najpoznatiji primjer je zubni plak, koji je teško ukloniti ako se redovito ne održava higijena.

Oralni mikrobiom – test i zašto je važan

Danas je moguće napraviti i test, koji analizira sastav bakterija u ustima. Ovakvi testovi mogu pomoći u prepoznavanju neravnoteže i rizika za razvoj bolesti.

Kad je u pitanju mikrobiom usta, praćenje njegovog stanja postaje sve važnije jer on:

štiti od razvoja karijesa i parodontitisa

sudjeluje u održavanju svježeg daha

utječe na upalne procese u organizmu.

Kako oralni mikrobiom utječe na zdravlje?

Evo kako oralni mikrobiom utječe na organizam:

Zdravlje usne šupljine

Kada je oralni mikrobiom narušen, mogu se pojaviti:

karijes

bolesti desni (parodontitis)

oralne infekcije

neugodan zadah.

Štetne bakterije proizvode kiseline koje oštećuju caklinu i izazivaju upalu desni.

U takvim situacijama ljudi često traže lijek za bakterije u ustima, no važno je znati da rješenje nije samo uklanjanje bakterija, već obnavljanje ravnoteže.

Utjecaj na cijeli organizam

Usta su povezana s probavnim i dišnim sustavom. Mikroorganizmi iz usta mogu ući u krvotok, zbog čega oralni mikrobiom može imati širi utjecaj na zdravlje.

Istraživanja povezuju neravnotežu s:

kardiovaskularnim bolestima

dijabetesom

upalnim bolestima crijeva

reumatoidnim artritisom

neurološkim bolestima poput Alzheimerove

nekim vrstama raka.

Iako su istraživanja još u tijeku, jasno je da zdrav oralni mikrobiom ima puno širu ulogu nego što se prije mislilo.

Znakovi narušenog oralnog mikrobioma

Ako je mikrobiom usta izvan ravnoteže, možete primijetiti:

dugotrajan loš zadah

krvarenje ili otečene desni

osjetljivost zubi

pojačano stvaranje plaka

česte karijese.

U tim slučajevima preporučuje se posjet stomatologu.

Kako održati zdrav oralni mikrobiom?

Slijedite ove savjete!

Oralna higijena

Osnova zdravlja je pravilna higijena:

perite zube dvaput dnevno

koristite zubni konac

redovito posjećujte stomatologa

pijte dovoljno vode.

Prehrana

Prehrana ima veliki utjecaj na oralni mikrobiom.

Izbjegavajte:

šećer i slatke napitke

česte međuobroke

procesuiranu hranu.

Birajte:

voće i povrće bogato vlaknima

mliječne proizvode

vodu koja potiče lučenje sline.

Probiotici za usnu šupljinu

Sve više pažnje privlače probiotici za usnu šupljinu, koji mogu pomoći u obnavljanju ravnoteže bakterija.

Najčešće opcije uključuju:

oralni probiotik – dodatak prehrani za ravnotežu bakterija u ustima

dentalni probiotik – cilja zdravlje zubi i desni

probiotik za loš zadah – pomaže kod halitoze.