S dolaskom ljetnih vrućina, tržnice su preplavile breskve i kajsije (marelice), voće koje stručnjaci nazivaju pravim sezonskim eliksirom za organizam. Osim što osvježavaju, ove sočne voćke imaju ključnu ulogu u zaštiti zdravlja tijekom izlaganja suncu.

Štit za kožu i vid

Breskve i kajsije prepoznatljive su po svojoj narančasto-žutoj boji koja potječe od beta-karotena. Ovaj moćni antioksidans u tijelu se pretvara u vitamin A, koji aktivno priprema kožu za sunčanje, ubrzava tamnjenje i štiti stanice od štetnog UV zračenja. Uz to, visoke koncentracije vitamina C potiču stvaranje kolagena, održavajući kožu elastičnom i sprječavajući njezino prijevremeno starenje.

Hidratacija i lagana probava

Zbog visokog udjela vode, breskve i kajsije idealan su izbor za prirodnu rehidraciju tijekom sparnih dana. Bogate su prehrambenim vlaknima koja potiču probavu i sprječavaju nadutost, a sadrže vrlo malo kalorija, što ih čini savršenim međuobrokom za održavanje linije.

Čuvari srca i mišića

Ove su ljetne voćke izvrstan izvor kalija, minerala koji se pojačano gubi znojenjem. Kalij je presudan za regulaciju krvnoga tlaka, pravilan rad srca te sprječavanje neugodnih grčeva u mišićima nakon boravka na vrućini.

Nutricionisti preporučuju konzumaciju svježih i cjelovitih plodova kako bi se sačuvala sva hranjiva svojstva. Par breskvi ili kajsija dnevno najjednostavniji je i najukusniji način da osigurate ljetnu vitalnost i prirodan sjaj kože.