O zdravlju bismo trebali brinuti u svim fazama života, ali kako starimo, naša tijela prolaze kroz brojne promjene – metabolizam se usporava, a rizik od određenih zdravstvenih problema se povećava. Upravo zato, nakon 60. godine, pravilne životne navike postaju presudne.

Uz uravnoteženu prehranu i redovnu fizičku aktivnost, stručnjaci sve češće ističu važnost jednog napitka koji mnogi nazivaju najzdravijim na svijetu – zelenog čaja.

Zeleni čaj je bogat snažnim antioksidansima poznatim kao katehini, među kojima se posebno ističe epigalokatehin galat (EGCG). Upravo ti spojevi pružaju brojne zdravstvene prednosti, djelujući na gotovo sve organe i sisteme u tijelu.

Prema podacima Anadolu Medical Center, redovna konzumacija zelenog čaja može imati sljedeće pozitivne efekte:

Prevencija ozbiljnih bolesti

Pijenje zelenog čaja može smanjiti rizik od razvoja raka dojke, jednjaka, usne šupljine, prostate, pluća i jetre. Također, značajno snižava nivo ukupnog i lošeg holesterola, smanjuje rizik od srčane insuficijencije, visokog krvnog pritiska i ishemijskog moždanog udara, te pomaže u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.

Zdravlje mozga i kognitivne funkcije

Redovno konzumiranje podržava zdravlje mozga, poboljšava pamćenje i kognitivne sposobnosti, te može smanjiti rizik od pojave Alzheimerove bolesti i demencije.

Fizičko zdravlje i opće stanje

Zeleni čaj pomaže u regulaciji težine kod osoba koje se bore s gojaznošću, ublažava bolove povezane s osteoartritisom, pomaže u ublažavanju simptoma alergija, potiče zacjeljivanje rana i pozitivno utječe na zdravlje zuba. Kada se proizvodi s ekstraktima zelenog čaja nanose na kožu, mogu pomoći u zacjeljivanju upalnih stanja kože.

Važno je napomenuti da, posebno kod osoba koje uzimaju određenu terapiju, uvijek treba biti umjeren i savjetovati se sa ljekarom.