Sa dolaskom ljetnih toplotnih valova i ekstremno visokih temperatura, ljekari i javno-zdravstvene ustanove upućuju hitan apel građanima treće životne dobi. Starije osobe spadaju u rizičnu skupinu jer njihov organizam ne reaguje na toplotu jednako kao organizam mlađih ljudi. Najvažniji savjet koji stručnjaci naglašavaju glasi: tečnost se mora piti po fiksnom rasporedu – svakih 15 do 20 minuta po nekoliko gutljaja – bez čekanja da se javi osjećaj žeđi.

Slabljenje prirodnog alarma za žeđ

Ljekari upozoravaju da starenjem organizma prirodno slabi osjećaj za žeđ, zbog čega starije osobe često nesvjesno dehidriraju. To, u kombinaciji s ekstremnim vanjskim temperaturama, može izazvati nagli pad pritiska, zgušnjavanje krvi i preopterećenje kardiovaskularnog sistema.

Preporučeni dnevni unos je 2 do 3 litre tečnosti, prvenstveno vode, limunade ili blagih biljnih čajeva. Međutim, ljekari naglašavaju važnu napomenu za hronične bolesnike: osobe koje boluju od bolesti srca ili bubrega, te oni koji piju diuretike (tablete za izmokravanje), moraju se obavezno konsultovati sa svojim porodičnim ljekarom o tačnoj količini vode koju smiju unijeti kako ne bi preopteretili organizam. Pića bogata kofeinom, šećerom i alkoholom treba potpuno izbjegavati jer ona ubrzavaju gubitak tečnosti.

Zlatna pravila ponašanja u kući i van nje

Kako bi se izbjegle fatalne posljedice toplotnih udara, stručnjaci savjetuju pridržavanje jasnog ljetnog protokola:

• Zabrana izlaska u kritičnom periodu: Sve vanjske aktivnosti, odlazak u prodavnicu ili ljekaru, potrebno je obaviti rano ujutro ili kasno navečer. Izlazak na direktno sunce u periodu od 10:00 do 17:00 sati strogo je zabranjen.
• Oprezno s klima-uređajima: Razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature u prostoriji ne smije biti veća od 7 do 10 °C. Nagli prelazak iz prehlađene sobe na vreli asfalat može izazvati kolaps organizma.
• Lagana ishrana i odjeća: Savjetuje se unos hladnih supa, salata i voća s visokim procentom vode (lubenica, krastavac). Odjeća mora biti svijetla, široka i od prirodnih materijala (pamuk, lan), uz obavezno nošenje šešira pri izlasku.

Kako prepoznati toplotni udar?

Ukoliko starija osoba tokom vrelih dana osjeti neke od sljedećih simptoma, potrebno je reagovati odmah:

• Vrtoglavica, jaka glavobolja i opća slabost
• Mučnina ili povraćanje
• Ubrzan rad srca i kratak dah
• Iznenadna zbunjenost, konfuzija ili dezorijentacija

Prva pomoć: Osobu hitno skloniti u zamračenu i rashlađenu prostoriju, skinuti višak odjeće, staviti hladne obloge na vrat, zglobove i pazuhe, te joj ponuditi vodu. Ako simptomi ne prolaze ili osoba izgubi svijest, odmah pozovite Hitnu pomoć na broj 124.

Ljekari zaključuju da preventiva i mala promjena dnevnih navika mogu spasiti život tokom ljetnih mjeseci, te apeluju na članove porodice i komšije da redovno obilaze i provjeravaju starije osobe koje žive same.