Već dugo važi preporuka ljekara da u organizam treba unijeti dvije litre vode dnevno.

Ali što se tiče unosa količine potrebne za vaš organizam, bolje poslušajte svoje tijelo i obratite pažnju na boju urina.

Urin, kažu stručnjaci, treba da bude boje limunade. To je siguran znak da vam je tijelo hidrirano.

Ako je tamnije boje, svakako treba da unosite više tečnosti, bez obzira na to da li ste žedni.

Kada je organizam dehidriran, bubrezi se trude da sačuvaju što više tečnosti u organizmu i ne proizvode dovoljno urina.

Dehidracija takođe može da izazove stvaranje kamenja u bubregu, jer se minerali koji dovode do stvaranja kamenja tokom dehidracije koncentrišu u bubrezima i urinarnom traktu.

Ali, ako je svjetliji, to znači da unosite više vode nego što vam treba.

Obratite pažnju i na mjehuriće u urinu, jer oni ukazuju na oštećenja bubrega.

Proteini u urinu su obično pokazatelji oštećenja bubrega, pogotovo kod ljudi sa dijabetesom, a to se može vidjeti po tome da li ima mjehurića u urinu koji neće da nestanu.

Obavezno dajte urin na analizu ako imate više od šezdeset godina, visok krvni pritisak ili historiju bolesti bubrega u porodici.

I znaci dijabetesa se mogu vidjeti u urinu. Ako vaš urin ima sladak miris, to može da bude pokazatelj prisustva šećera u urinu, što je znak rane faze dijabetesa.

Ako to primijetite, obavezno se testirajte, jer dijabetes može da izazove ozbiljna oštećenja bubrega koji zahtijevaju poseban tretman.

A urin, naravno, pokazuje i potencijalne urinarne infekcije. Kada bakterija dospije u urinarni trakt i, ako se infekcija ne tretira na pravi način, bakterije mogu dospjeti i u bubrege i izazvati još ozbiljniju infekciju.

Simptomi urinarne infekcije su česta potreba za pražnjenjem, osjećaj peckanja prilikom uriniranja, mutan ili krvav urin i jak miris.

Čim vidite neki od ovih simptoma, obratite se ljekaru.

(Zena.blic.rs)