Med (jedna žlica ima oko 64 kalorije) je izvrstan izvor jednostavnih ugljikohidrata - glukoze i fruktoze koji su lako iskoristivi za stvaranje energije, osim toga med je poznat po tome da zbog lake probavljivosti trenutno vraća izgubljenu energiju, a dugotrajnom primjenom osigurava fizičku izdržljivost i psihičku stabilnost.

Ako želite sami osjetiti neke od koristi meda, evo nekoliko savjeta za vas:

1. Idući put kad krenete vježbati, otopite žlicu meda u ustima kako biste dobili još više energije.

2. Ako se osjećate potišteno i letargično ujutro, probajte med. Namažite ga na tost ili njime zamijenite šećer u čaju za dodatni nalet energije.

3. Kao su škola i brojne izvannastavne aktivnosti, fizički naporne za vaše dijete, pripremite im sendviče s malo maslaca i medom kako bi dobili dovoljno energije za cijeli dan.

Kad med uzimate u raznim napicima (čajevima i sl.) morate paziti da čaj nije prevruć jer se prevelikim zagrijavanjem gube ljekovita svojstva meda. Med treba biti potpuno otopljen u tekućini, jer samo će ljudski organizam potpuno iskoristiti njegove ljekovite tvari. Uzimamo li med bez tekućine, poželjno ga je držati u ustima sve dok se ne otopi.

Med za jačanje imuniteta

Jedna od mnogih blagodati meda jest što je snažan pobuđivač imuniteta. Njegova antioksidativna i antibakterijska svojstva pomažu poboljšati rad probavnog sustava, održavaju tijelo zdravim i pomažu borbu protiv bolesti. Zato svaki dan počnite s osvježavajućim napitkom koji će oživiti vaše tijelo. Prije doručka, pomiješajte žlicu meda sa sokom polovice limuna u čaši tople vode i popijte to.

Med kao lijek za mnoge bolesti

Za posjekotine i opekline:
Već tisućama godina, med je poznat kao prirodni kućni lijek za mnoga oboljenja i boljke. Njegova antiseptička svojstva sprječavaju razvoj određenih bakterija i pomažu održati rane čistima od infekcije. Med se koristio i kao prva pomoć u tretiranju rana, opeklina i posjekotina jer može apsorbirati vlagu iz zraka i ubrzati proces izlječenja. Njegova antibakterijska svojstva sprječavaju infekcije i djeluju protuupalno, umanjujući naotečenost, bol i nastajanje ožiljaka. Med je izvrstan i za regeneraciju ispucanih usnica.

Za mamurluk:
Kad nakon burne večeri, za vrijeme koje ste popili previše alkohola, idući dan osjetite onaj grozan osjećaj mamurluka med će pomoći ublažiti simptome. Med je lagan za želudac i lako probavljiv te sadrži mješavinu prirodnih šećera, kao što je fruktoza, koji ubrzavaju oksidaciju alkohola u jetri i time djeluju kao “otriježnjivač”. Isprobajte ovaj recept: 15 ml meda s 80 ml soka od naranče i 70ml jogurta. Izmiješajte i popijte.

Ako grlo zaboli:
Jedna od poznatih činjenica je da med pomaže izliječiti upaljeno grlo. Zahvaljujući njegovim antibakterijskim svojstvima, med ne samo da pomaže ublažiti upalu grla, već može i uništiti neke bakterije koje uzrokuju infekciju. Profesionalni pjevači diljem svijeta često koriste med kako bi grlo održali zdravim i pripremili ga za nastupe.
Tri puta na dan otopite žlicu meda u ustima kako biste smirili upalu grla ili “grgljajte” mješavinu dvije žlice meda, 4 žlice soka od limuna i malo soli.

Za nesanicu:
Ne možete spavati? Isprobajte slavni recept meda i mlijeka. U šalicu toplog mlijeka umiješajte žličicu meda i popijte. Med možete dodati i u čaj od kamilice, to će vas isto opustiti.

Protiv migrena:
Mnogi ne znaju da je med koristan i u borbi protiv migrena. Osobe koje često pate od napada migrena trebale bi čim se ona počne javljati, pijuckati žličicu meda rastopljenu u pola čaše tople vode. Ponovite nakon 20 minuta ako je potrebno. Ovo je efektno jer je mnogo migrena uzrokovano stresom.

(SB/Zena)