Zdravlje
DORUČAK I MRŠAVLJENJE: Istina o raširenoj zabludi koja će "umiriti" mnoge
02. Feb. 20190
Izgladnjivanje nikako nije način da smršavite. Ne znate li da preskakanje obroka može dovesti do nakupljanja viška kilograma? Većina nutricionista nikako vam neće preporučiti ovakav plan dijete, jer što manje osoba jede, više će kilograma dobiti jednom kad se vrati na normalan način prehrane...
Zdravlje
11. Sep. 2017 11. Sep. 2017
0
Ako se uistinu želite riješiti kilograma, u stvari trebate jesti više. Iznenađeni ste? Ne biste trebali biti, jer su najuspješnija mršavljenja najčešće postignuta ako se jelo više, a ne gladovalo. Zamislite samo mršavljenje u kraćem roku hraneći se ne samo ukusnim, već i hranjivim namirnicama. Riješite se kilograma zdravo i uz uživanje u hrani.
Tajne koje morate slijediti su:
Pijte više vode
Voda će ne samo rehidrirati tijelo, već će istovremeno pomoći izlučivanje štetnih toksina kroz znoj i mokraću. Voda pročišćava krv, neophodna je za ljepotu kože, blagotvorno djeluje na probavu i ima još cijeli niz pozitivnih utjecaja. Minimum minimuma je dvije litre vode, a kava, alkohol i sokovi nisu poželjni. Osim toga voda prirodno zatomljuje apetit. Kako mozak ne zna razlikovati žeđ i glad, ponekad kada mislite da osjećate glad, postoji mogućnost da vaše tijelo zapravo treba vodu.
Jedite voće, kad god osjetite glad
Obavezno jedite samo svježe voće. Idealan način da tijelo razgradi voće je ako ga se unese svježe.
Hranu kroz dan podijelite na više malih obroka
Time ćete ubrzati metabolizam. Kad god osjetite glad, slobodno pojedite nešto, ali nek to budu maleni obroci. U početku ćete se trebati priviknuti na često jedenje. Mnogima će problem predstavljati posao. Kako se zdravo hraniti na poslu? Naprosto ćete morati odvojiti malo više vremena, planirati obroke i sve pripremiti prije nego odete na posao. Ujutro ili večer prije pripremite obrok, a ako ne stignete, sa sobom ponesite voće ili dijetalni jogurt. Ne volite li voće ponesite svježe povrće – papriku ili rajčicu. Posljednji obrok se preporuča pojesti najmanje tri sata prije spavanja.
Pokušajte izbjegavati crveno meso
Ako ne možete bez svinjetine ili govedine/teletine, neka meso bude krto (malomasno). Izbjegavajte punomasne mliječne proizvode, hranu prženu na ulju, proizvode iz konzervi ili vrećica, slatkiše i grickalice, te „brzu“ hranu (koliko god neki od nas u njoj uživali). Ipak, sve je dozvoljeno povremeno. Ako vas uhvati neutaživa želja za čokoladom ili hamburgerom ili nečim drugim, utažite je. No ipak se držite pravila malog obroka.
Ako se odlučite na ovaj način prehrane korist se neće ogledati samo u izgubljenim kilogramima, već će se značajno poboljšati i vaše zdravlje. Nakon samo tjedan dana tijelo će se pročistiti od toksina, a vi ćete se osjećati bolje. Pročistit će vam se i probavni sustav i pokrenuti rad crijeva. Riješit ćete se osjećaja nadutosti, čime ćete dodatno smanjiti obujam struka.
(SB/Zena)
Zdravlje
DORUČAK I MRŠAVLJENJE: Istina o raširenoj zabludi koja će "umiriti" mnoge
02. Feb. 20190
Zdravlje
PUT DO IDEALNE KILAŽE: Tri jednostavna koraka koja podupire i nauka
18. Jan. 20190
Zdravlje
NEMA VIŠE BROJANJA KALORIJA: Mršavite lako i budite zdravi kao dren uz ovih 6 hranjivih tvari
12. Jan. 20190
Regija
SEKIRACIJA ČINI ČUDA: Konačno otkriveno kako je premijer Hrvatske, baš kao i Kolinda, zbog stresa postao predebeo, a onda za dva mjeseca izgubio 18 kilograma
07. Jan. 20191
Mini market
POJAVIO SE NEVIDLJIVI HDZ-ov MINISTAR: Vjekoslav Mandić izmjenama pravilnika degradira uposlenike, a medicinska sestra...
Prije 12 min0
Društvo
KRVNIK MOLIO HAŠKI TRIBUNAL: "Dozvolite mi da prije nego umrem još jednom posjetim grob svoje kćeri"
Prije 27 min0
Ekonomija
SVEGA NA VOLJU: Porezna uprava Federacije BiH prodaje zaplijenjenu imovinu, u ponudi su...
Prije 30 min0
Šareni svijet
PRVI PUT SNIMLJEN: Vrlo rijedak, potpuno crni kraljevski pingvin (VIDEO)
Prije 35 min0
Zdravlje
EVO ODGOVORA: Je li 'opasno' jesti džem na kojem se uhvatila plijesan?
16. Feb. 20190
Zdravlje
ŠTA SE DOGODI KAD IZ PREHRANE IZBACITE ŠEĆER?: Jennifer Lopez učinila je upravo to i kaže da nije bilo nimalo lako
18. Feb. 20190
Zdravlje
SLAVNA SPISATELJICA SE KUNE U NJEGA: Imala je rak debelog crijeva koji se proširio na pluća, a onda su joj preporučili ovaj sok
18. Feb. 20190
Zdravlje
SPRJEČAVA RAK, ČISTI ORGANIZAM, ČUVA SRCE, ŠTITI OD INFEKCIJA: U njega se stoljećima zaklinju Kinezi, a već dugo mu vjeruju i Hercegovci…
Prije 10h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.