Svijet
MAGNITUDA PO RICHTERU KAO U PETRINJI: Raste broj žrtava razornog zemljotresa u državi na "pacifičkom prstenu vatre"
Prije 14 min0
Važno da se ne jede uoči spavanja, ma kad to bilo, a to ovisi o bioritmu osobe.
Zdravlje
13. Sep. 2017 13. Sep. 2017
0
Osim pitanja što i koliko jedete važno je i kada jedete, kažu rezultati nove studije.
Neki kažu da ne bismo smjeli jesti barem dva sata prije spavanja, dok drugi zagovaraju odgađanje prvog obroka do perioda ručka.
Najnovije istraživanje, koje je proveo „Brigham and Women’s Hospital in Boston, Massachusetts, US“, otkrilo je kako vrijeme konzumiranja obroka utječe na tjelesnu masu.
Analizirali su 110 osoba između 18 i 22 godine, bilježeći vrijeme spavanja i vrijeme te količinu unosa hrane.
Glavni zaključak do kojeg su došli jest da treba pričekati nekoliko sati nakon posljednje obroka, prije nego utonemo u san. Organizmu je potrebno nekoliko sati da probavi hranu, a aktivniji je u budnom stanju.
Ispitanici sa visokim udjelom masti unosili su najviše kalorija pred spavanje, dok su oni s manjim udjelom masti na spavanje išli nekoliko sati nakon posljednjeg obroka.
„Otkrili smo povezanost između unosa hrane i lučenja hormona melatonina. Taj se hormon pojačano luči kad je osoba pospana. Zato je važno posljednji obrok unijeti par sati prije nego osoba postane pospana. Dakle, ne postoji zlatno doba dana, nego je važno da se ne jede uoči spavanja, ma kad to bilo. A to ovisi od bioritma osobe“, kazao je jedan od istraživača.
Svijet
MAGNITUDA PO RICHTERU KAO U PETRINJI: Raste broj žrtava razornog zemljotresa u državi na "pacifičkom prstenu vatre"
Prije 14 min0
Mini market
KAKO JE PROFITIRAO VLADIKA GRIGORIJE: Bio je Dodikov agitator na terenu, što mu je vraćeno kroz...
Prije 25 min0
Hronika
KO JE UBIO DŽENANA MEMIĆA: To ne znamo već pet godina, Vrhovni sud FBiH bez odluke, da li ćemo večeras nešto saznati?
Prije 37 min0
Jeste li znali
NI MI NISMO PUNO BOLJI, ALI ONI SU REKORDERI: Svake godine, prosječan stanovnik ove države baci 150 kilograma hrane
Prije 45 min0
Zdravlje
BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Evo kako sami, kod kuće, možete izliječiti neugodne upale urinarnog trakta
15. Jan. 20210
Zdravlje
LIJEKOVI ZA SMIRENJE: Sve što je potrebno znati prije i tokom njihovog korištenja
14. Jan. 20210
Zdravlje
NEKO VAS SPOMINJE ILI...? Provjerite kada je štucanje razlog da posjetite ljekara
15. Jan. 20210
Zdravlje
JESTE MALO SKUP SPORT, ALI BRZO SE UČI: 10 razloga zašto je skijanje odličan trening za cijelo tijelo
Prije 22h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.