MI JEDEMO NJU, A ONA JEDE NAŠE KALORIJE: Želite li zdravo smršaviti uvedite ovu salatu u jelovnik!

Sadrži vitamine A, B5, B12, D i E, te minerale magnezij, kalij, željezo, cink i fosfor, a obiluje i nezasićenim masnim kiselinama i vlaknima

  • Zdravlje

  • 04. Jan. 2018  04. Jan. 2018

  • 0

Ječam je biljka koja je nezasluženo zaboravljena i slabo korištena.

Od ječma se mogu napraviti različita ukusna jela, a osim toga vrlo je zdrav. Ječam ima mnoge zdravstvene prednosti. Potiče probavu, čisti organizam, pospješuje probavu, smanjuje kolesterol i štiti srce i krvne žile.

Pored toga, ječam je jedna od najboljih namirnica za zdravo mršavljenje na prirodan način.

Danas poklanjamo recept za salatu od ječma s povrćem.

Sastojci:

  • 200 g ječma
  • 1 manji luk
  • 1 crvena paprika
  • 1 mrkva
  • ½ šalice mahuna
  • 150 g kukuruza
  • maslinovo ulje
  • vegeta
  • kurkuma
  • sjeckani peršin

Priprema:

  1. Ječam skuhajte u slanoj vodi, pa ga procijedite i ostavite sa strane
  2. Luk, papriku i mrkvu nasjeckajte na kockice
  3. Na maslinovom ulju popržite luk, pa mu dodajte mrkvu, papriku i mahune
  4. Kada povrće omekša, dodajte kukuruz, vegetu po želji, prstohvat kurkume i sjeckani peršin
  5. Pomiješajte ječam sa pripremljenim povrćem

Dobar tek!

(SB / Kiwi)

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...