Kad je riječ o tuširanju, većina ljudi to obavlja ili ujutro ili navečer. Koja je od tih dviju opcija zdravija? Neki stručnjaci tvrde kako večernje tuširanje vodi kvalitetnijem spavanju, dok se drugi kunu da je bolje tuširati se ujutro jer se tako brže razbudimo i mozak prije počne funkcionirati. Iako oboje imaju prednosti i nedostatke, dermatolozi smatraju da je važnije istuširati se navečer prije spavanja jer se tako rješavamo znoja, ulja i alergena koje smo nakupili tijekom dana i zbog toga bolje spavamo, a koža je blistavija.

Tijekom dana se na koži nakupljaju alergeni

“Ako ste cijeli dan radili vani ili ste vježbali i znojili se, definitivno se trebate istuširati prije spavanja”, kaže dermatolog Samer Jaber dodajući kako je do kraja dana tijelo prekriveno svim vrstama alergena uključujući pelud, koja može iritirati kožu. Čak i pored toga, dermatolog napominje da je od presudne važnosti oprati lice navečer jer tako sprječavate taloženje masnoće na jastuku, što je jedan od glavnih razloga nastanka akni.

Tuš kao antistres terapija

Tuširanje regulira temperaturu tijela, što može pomoći da lakše zaspite i bolje spavate. Mnoge su studije pokazale da je najbolje istuširati se 90 minuta prije odlaska u krevet jer tako dajete tijelu dovoljno vremena da se ugrije pa opet rashladi na adekvatnu temperaturu za spavanje. Tuš djeluje kao antistres terapija jer snižava razinu hormona kortizola, koji se luči kao odgovor na stresne situacije.

Vaša se koža noću regenerira, što znači da, dok spavate, otpuštate mrtve stanice i gradite nove. Zato dermatolog savjetuje barem umivanje prije spavanja, ako već ne tuširanje, iako je najbolje obaviti sve odjednom i riješiti se odumrlih stanica kože jer ćete tako ujutro izgledati svježije i odmornije, piše Daily Mail.