Zdravlje
TAČNA BROJKA: Koliko biste dnevno trebali hodati želite li smršati
03. Sep. 20190
Hodanje je najjednostavniji način fizičke rekreacije, a i samo pola sata hodanja dnevno može učiniti puno za zdravlje kao i za mršavljenje; uz jedan trik hodanjem, možete izgubiti i 20 posto više kalorija nego inače
Zdravlje
01. Maj 2018 01. Maj 2018
0
Brzo hodanje odličan je način tjelovježbe i izgaranja kalorija, no istraživanje američkog sveučilišta Ohio otkrilo je da postoji još bolji način da nabijete kondiciju, očvrsnete mišiće, istopite kalorije i smršate.
Naime, mijenjate li brzinu hodanja možete potrošiti 20 posto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Mijenjanje brzine hodanja, opisuju znanstvenici, djeluje poput stiskanja papučice gasa, a svaka promjena ritma hodanja zahtijeva i jači rad nogu.
U istraživanju ispitanici su mijenjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali hodati brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake trošili su više kalorija.
Osim mijenjanja brzine hodanja, savjetuju stručnjaci, za bolji učinak hodanja možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima: hodajte s ruksakom na leđima, s utezima na nogama, hodajte radeći krivulju, a ne samo po ravnoj liniji i slično.
(SB/Zadovoljna)
Zdravlje
TAČNA BROJKA: Koliko biste dnevno trebali hodati želite li smršati
03. Sep. 20190
Zdravlje
ŠETNJOM ZA ZDRAVLJE: Šta se dogodi u tijelu ako dnevno prohodate samo 800 metara više?
15. Jul. 20190
Zdravlje
ODLIČAN TRIK: Evo kako istopiti 20 posto više kalorija dok hodate
23. Maj 20190
Zdravlje
POTVRDILI STRUČNJACI: Još jedan razlog zbog kojeg će hodanje postati dio vaše rutine
20. Maj 20190
Svijet
ANGELA MERKEL UZIMA STVAR U SVOJE RUKE: Njemačka kancelarka otkrila kakve planove ima za BALKAN...
Prije 17 min0
Sport
IGRAČ ATALANTE OČAJAN NAKON DEBAKLA U ZAGREBU: „Dinamo nas je našamarao, sad imam glavobolje nakon ovih šamara…“
Prije 22 min0
Šareni svijet
ONI SU POTPUNO SIŠLI S UMA: Ovo što su učinila dva prijatelja graniči sa zdravim razumom, ne otvarajte ako imate slabo srce… (VIDEO)
Prije 29 min0
Regija
DAČIĆ ZAPREPASTIO SRBIJU, CITIRAO RATNOG ZLOČINCA, PA SE BESRAMNO ULIZIVAO: „Tražili su od mene da izdam Vučića…“
Prije 34 min0
Zdravlje
UMORNI STE, SVE VAS BOLI, OPADA VAM KOSA…: To je znak za uzbunu, ako imate ove simptome odmah krenite kod liječnika, organizam je počeo napadati SAM SEBE…
18. Sep. 20190
Zdravlje
OD GRLOBOLJE I KAŠLJA DO NEUGODNIH GLJIVIČNIH INFEKCIJA: Ovaj recept iz prirode od samo DVA SASTOJKA čini čuda…
17. Sep. 20190
Zdravlje
ORGAN KOJI SVAŠTA PROPATI: 10 namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija
Prije 16h0
Zdravlje
NA POMOLU JE SENZACIJA: Znanstvenici na pragu otkrića lijeka koji će promijeniti sve, NEMA VIŠE PREHLADE...
17. Sep. 20190
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.