Zdravlje
GUBITAK BLAGDANSKIH KILOGRAMA: Trik s kojim ćete izvući najviše koristi iz hodanja
03. Jan. 20200
Hodanje je najjednostavniji način fizičke rekreacije, a i samo pola sata hodanja dnevno može učiniti puno za zdravlje kao i za mršavljenje; uz jedan trik hodanjem, možete izgubiti i 20 posto više kalorija nego inače
Zdravlje
01. Maj 2018 01. Maj 2018
0
Brzo hodanje odličan je način tjelovježbe i izgaranja kalorija, no istraživanje američkog sveučilišta Ohio otkrilo je da postoji još bolji način da nabijete kondiciju, očvrsnete mišiće, istopite kalorije i smršate.
Naime, mijenjate li brzinu hodanja možete potrošiti 20 posto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Mijenjanje brzine hodanja, opisuju znanstvenici, djeluje poput stiskanja papučice gasa, a svaka promjena ritma hodanja zahtijeva i jači rad nogu.
U istraživanju ispitanici su mijenjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali hodati brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake trošili su više kalorija.
Osim mijenjanja brzine hodanja, savjetuju stručnjaci, za bolji učinak hodanja možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima: hodajte s ruksakom na leđima, s utezima na nogama, hodajte radeći krivulju, a ne samo po ravnoj liniji i slično.
(SB/Zadovoljna)
Zdravlje
GUBITAK BLAGDANSKIH KILOGRAMA: Trik s kojim ćete izvući najviše koristi iz hodanja
03. Jan. 20200
Zdravlje
NAJLAKŠA FISKULTURA: Kako prehodati 1,5 kilometara bez izlaska iz doma?
30. Okt. 20190
Zdravlje
TAČNA BROJKA: Koliko biste dnevno trebali hodati želite li smršati
03. Sep. 20190
Zdravlje
ŠETNJOM ZA ZDRAVLJE: Šta se dogodi u tijelu ako dnevno prohodate samo 800 metara više?
15. Jul. 20190
Vijesti
IZETBEGOVIĆ O 1. MARTU: "Nakon stoljeća tuđih vladavina, Bosanci i Hercegovci..."
Prije 3 min0
Sport
KLOPP ODGOVORIO NA PROZIVKE: "Boli me briga"
Prije 18 min0
Politika
NAGLUHI TELEFON: Johnson razgovarao da Vučićem i sjetio se Bosne i Hercegovine
Prije 25 min0
Hronika
UŽASNA NESREĆA KOD ŠIROKOG BRIJEGA: U sudaru automobila i šlepera smrtno stradale dvije osobe
Prije 25 min0
Zdravlje
VAŽNA BROJKA: Koliko biste puta dnevno trebali mokriti?
27. Feb. 20200
Zdravlje
UNIŠTAVA STANICE RAKA, SNIŽAVA TLAK, POMAŽE KOD ČIRA NA ŽELUCU: Doznajte što sve može ova čudesna biljka koja nam je svakodnevno na dohvat ruke…
27. Feb. 20200
Zdravlje
UBIJA BAKTERIJE I GLJIVICE, RJEŠAVA ŽELUČANE PROBLEME…: Ovu čudesnu biljku slave od davnina, ali rijetki znaju koliko je dobra za zdravlje…
28. Feb. 20200
Zdravlje
GLASNOGOVORNIK SVJETSKE ZDRAVSTVENE ORGANIZACIJE TARIK JAŠAREVIĆ UPOZORAVA: Epidemiju koronavirusa prati masovna "infodemija"...
28. Feb. 20200
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.