Zdravlje
TRIK JE VRLO JEDNOSTAVAN: Šta treba odmah učiniti ako želite izbjeći najgori scenarij i umanjiti rizik od prerane smrti?
11. Sep. 20212
Hodanje je najjednostavniji način fizičke rekreacije, a i samo pola sata hodanja dnevno može učiniti puno za zdravlje kao i za mršavljenje; uz jedan trik hodanjem, možete izgubiti i 20 posto više kalorija nego inače
Zdravlje
01. Maj 2018 01. Maj 2018
0
Brzo hodanje odličan je način tjelovježbe i izgaranja kalorija, no istraživanje američkog sveučilišta Ohio otkrilo je da postoji još bolji način da nabijete kondiciju, očvrsnete mišiće, istopite kalorije i smršate.
Naime, mijenjate li brzinu hodanja možete potrošiti 20 posto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Mijenjanje brzine hodanja, opisuju znanstvenici, djeluje poput stiskanja papučice gasa, a svaka promjena ritma hodanja zahtijeva i jači rad nogu.
U istraživanju ispitanici su mijenjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali hodati brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake trošili su više kalorija.
Osim mijenjanja brzine hodanja, savjetuju stručnjaci, za bolji učinak hodanja možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima: hodajte s ruksakom na leđima, s utezima na nogama, hodajte radeći krivulju, a ne samo po ravnoj liniji i slično.
(SB/Zadovoljna)
Zdravlje
TRIK JE VRLO JEDNOSTAVAN: Šta treba odmah učiniti ako želite izbjeći najgori scenarij i umanjiti rizik od prerane smrti?
11. Sep. 20212
Zdravlje
GUBITAK BLAGDANSKIH KILOGRAMA: Trik s kojim ćete izvući najviše koristi iz hodanja
03. Jan. 20200
Zdravlje
NAJLAKŠA FISKULTURA: Kako prehodati 1,5 kilometara bez izlaska iz doma?
30. Okt. 20190
Zdravlje
TAČNA BROJKA: Koliko biste dnevno trebali hodati želite li smršati
03. Sep. 20190
Auto
NIŠTA VIŠE NEĆE BITI ISTO: Pogledajte prve snimke vožnje u javnosti Michelinove gume koja nije punjena zrakom!
Prije 8 min0
Gastro
BRZO, JEFTINO, A NEVJEROVATNO UKUSNO: Za poslasticu dana potreban vam je samo krompir i jaje…
Prije 18 min0
Zdravlje
„JEDNA STVAR JE TAČNA…“: Ugledni naučnik otkrio sve o vakcinama protiv raka…
Prije 29 min0
Svijet
DIPLOMATSKA KRIZA NA VRHUNCU: Pariz otkazao susret s britanskim ministrom odbrane, strahuje se od…
Prije 40 min0
Zdravlje
AKO STALNO MORATE U TOALET: Evo kakve veze s tim ima manjak vitamina D
17. Sep. 20210
Zdravlje
SADA JE SVE PUNO JASNIJE: Istraživanje otkrilo koje je od cjepiva najučinkovitije, koliku zaštitu pružaju, ali i koja vakcina „najlošije“ stoji…
19. Sep. 20210
Zdravlje
TAKO UKUSNO I ZDRAVO: Evo zbog čega biste trebali više jesti grožđe
18. Sep. 20210
Zdravlje
BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Ukoliko ste naduti i imate lošu probavu, isprobajte ovaj trik, sve je gotovo za dvije minute…
17. Sep. 20210
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.