Jeste li znali
ITEKAKO UTIČU NA KVALITETU ŽIVOTA: Kako se jednostavno riješiti najčešćih vrsta boli
09. Jun. 20190
Loše i iskrivljeno držanje može dovesti do jakih bolova u leđima, vratu i ramenima...
Zdravlje
25. Maj 2018 25. Maj 2018
0
U nastavku pogledajte najčešće krivce za loše držanje kojih možda niste ni svjesni.
1. Saginjanje tokom korištenja mobitela
Dok čitamo poruke na mobitelu ili surfamo internetom, najčešće glavu i vrat saginjemo prema dole. Takav položaj stvara jak pritisak na vratnu kralježnicu. Zapamtite da mobitel ne bismo trebali držati u ravnini prsa, već u ravnini očiju.
2. Korištenje mašine za suđe
Ovo je još jedna tipična svakodnevna radnja koja može naštetiti našem držanju. Dugotrajno saginjanje leđa dok punimo i praznimo mašinu može uzrokovati bolove u leđima. Umjesto toga, probajte čučnuti tokom korištenja mašine.
3. Neadekvatan grudnjak za velike grudi
Grudnjaci bi trebali rasteretiti vaša leđa i vrat. Ako odaberete neadekvatan model koji ne pruža pravilnu potporu grudima, pogotovo većim, samo ćete dodatno opteretiti te dijelove tijela. Ako vam se kopča grudnjaka na leđima stalno podiže prema gore, to znači da nemate grudnjak dobre veličine. Zbog toga grudi mogu stvoriti pritisak na kralježnicu, zbog kojeg se naposljetku loše držite i osjećate bolove.
4. Nepravilno podizanje i držanje djece
Zaštitite svoja leđa i savijte koljena kada podižete mališane. Podizanje iz laganog čučnja smanjuje pritisak na kralježnicu. Izbjegavajte nošenje djeteta na ramenima ili pak popularnu metodu nošenja „piška lonca“ jer tako iskrivljujete kralježnicu.
5. Preferirate ravnu obuću
Obuća potpuno ravnih potplata nije zdrava za vaše zglobove, leđa i kralježnicu, osim ako u pitanju nisu ortopedski modeli sa ulošcima koji stopalu daju potrebno minimalno povišenje.
6. Vrtlarenje
Iako je vrtlarenje aktivnost koja sama po sebi opušta, zapravo nema tako dobar učinak na naša leđa. Tokom vrtlarenja, provodimo puno vremena u pogrbljenom položaju. Pokušajte što češće mijenjati položaj ili svako malo ustati i razgibati se kako biste smanjili pritisak na kralježnicu.
7. Prenatrpani ruksaci
Baš kao što ni klasičnu torbu ne smijemo prenatrpati stvarima, tako ni ruksak ne smijemo previše opteretiti. Oni su svakako bolji izbor od klasičnih torbi, jer je pritisak na kralježnicu tokom nošenja ravnomjernije raspoređen, ali ako je previše težak, onda poništavamo njegov dobar učinak.
(SB/Zadovoljna)
Jeste li znali
ITEKAKO UTIČU NA KVALITETU ŽIVOTA: Kako se jednostavno riješiti najčešćih vrsta boli
09. Jun. 20190
Zdravlje
ORGANIZAM NAM ŠALJE UPOZORENJE: Ne biste vjerovali od čega sve mogu da vas bole leđa
13. Sep. 20180
Zdravlje
A NIJE LEĐNO: Evo koji je zapravo najbolji stil plivanja ako vas bole leđa...
07. Avg. 20180
Zdravlje
BEZ MEZE: 10 stanja kod kojih rakija može da posluži kao lijek...
11. Jan. 20180
Regija
KORAĆ ZAČEPIO USTA KUSTURICI I VELIKIM SRBIMA: „Iskreno, ne znam kakve veze Handke ima sa Srbijom, Vulin je, po običaju, najagresivniji i najbezobrazniji, nazivajući Sarajevo džamahirijom“
Prije 11 min0
Ekonomija
TURISTIČKI BUM BOSNE I HERCEGOVINE: U oktobru padali rekordi, godišnji rast od 19,7 posto, iznenadit ćete se iz koje zemlje turisti kod nas NAJDUŽE OSTAJU…
Prije 19 min0
Politika
MILJENKO JERGOVIĆ UZBURKAO DUHOVE: „Srbi Bošnjacima ne priznaju pravo na cjelinu Bosne i Hercegovine. Bošnjaci Srbima i Hrvatima ne priznaju da na BiH imaju jednako pravo, a Hrvati…“
Prije 29 min0
Svijet
ORBAN SE HVATA ZA GLAVU: Mađarska je zbog sankcija Rusiji izgubila MILIJARDE, najgore tek slijedi...
Prije 47 min0
Zdravlje
ZASTRAŠUJUĆA OTKRIĆA O WC PAPIRU: Toliko je štetan da može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme
11. Dec. 20194
Zdravlje
OZBILJNO UPOZORENJE STRUČNJAKA, OVO JE UZROČNIK OPASNIH BOLESTI: Nakon što ovo pročitate dobro ćete razmisliti hoćete li upotrebljavati ALUMINIJSKU FOLIJU…
12. Dec. 20190
Zdravlje
OVIH 11 SIMPTOMA UKAZUJU NA GASTRITIS: A test sa KAŠIKOM pokazat će je li bolest već uznapredovala...
12. Dec. 20190
Zdravlje
JEDNOSTAVNA NAVIKA UZ KOJU SE BRŽE MRŠA: A rezultati dugo traju
Prije 19h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.