DEHIDRIRALI, A I NE ZNAJU: Provjerite da li vam je potrebno više tečnosti

Dehidracija je nažalost mnogo češća nego što ljudi misle, jer je veliki je procenat osoba koje su dehidrirale, a da to ni ne znaju.

  • Zdravlje

  • 15. Avg. 2018  

  • 0

Čak 75% ljudi je deridrirano i ne zna ništa o tome. Oko 60 posto tijela se sastoji od vode, 75 posto vode je u mišićima, a 85 posto u mozgu. Ako se ne osjećate dobro, dehidracija može da bude uzrok. Ovo su znaci dehidracijeacije:

Umor
Osjećate umor kod kuće i na poslu, čak i kad se naspavate. Mala dehidracija može izazvati nedostatak energije, umor i pospanost. Vrlo je važno piti dovoljno tečnosti kako telo ne bi dehidriralo i dovelo do malaksalosti i pada energije. Nemojte unositi gazirane sokove i kupovne voćne sokove, zamijenite ih vodom.

Hronični zatvor
Osjećate se naduto i imate loš zadah. Voda je prirodni čistač organizma i jako je dovoljno je unositi tokom dana. Za uspostavljanje ravnoteže u probavi, potrebna je postupna hidratacija odnosno ispijanje vode svakih 60 minuta. Dehidracija može uzrokovati probleme u crijevima i zatvor.

Glavobolja
Glavobolja je vrlo čest znak dehidracije. Bol se obično javlja na prednjoj strani glave, koja se može pretvoriti u migrene. Kako bi spriječili ove glavobolje, najvažnije je da pijete dovoljno tečnosti, kako ljeti tako i zimi.

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...