SMIRIVANJE UMA:Američki vojnici imaju tehniku da brže utonu u san i izgleda da radi

Smirivanje uma je najvažniji faktor da bi vam san brzo "došao na oči". Ukoliko uveče ležite u krevetu satima i bezuspješno pokušavate da zaspite, isprobajte tehniku američkih vojnika uz koju ćete zaspati za samo dvije minute.

  • Zdravlje

  • 04. Sep. 2018  

  • 0

Ova metoda uključuje svesno opuštanje mišića i upotrebu tehnike disanja.

Prije svega opustite mišiće lica, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Poslije toga spustite ramena što je niže moguće i opustite obje ruke.

Zatim udahnite, opustite grudi i na kraju opustite noge (počnite od butina i opuštajte mišić po mišić niz nogu).

Kada opustite tijelo, počnite da radite na umu i očistite ga od razmišljanja tako što ćete zamisliti da ležite u kanuu u mirnom jezeru ili da ste ušuškani u baršunastoj visećoj mreži u potpuno zatamnjenoj sobi. Ukoliko to ne uspije, pokušajte sebi da govorite "Ne misli, ne misli, ne misli".

Independent piše da ova metoda za uspavljivanje može da pomogne svakome da poslije šest sedmica vježbanja zaspi za manje od dvije minute.

Tajna metoda američkih vojnika prvi put je opisana 1981. godine u knjizi "Opusti se i pobijedi: Pobjednički nastup" (Relax and Win: Championship Performance).

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...