SRAMOTA VAS JE ŠTO ČESTO PUŠTATE VJETROVE, NIŠTA ZATO: Nakon što ovo pročitate više ništa neće biti isto

Prosječan čovjek dnevno proizvede pola litre plina u crijevima. Ako sve ide po planu, ta se količina rasporedi na 15-ak ispuštanja dnevno

  • Zdravlje

  • 07. Sep. 2018  

  • 0

Gastroenterologinja Patricia Raymond objasnila je za Refinery 29 sve što vas je ikad zanimalo o ovoj neugodnoj pojavi.

 

Zašto uopće puštamo vjetrove?

To je fiziološka potreba, poput obavljanja nužde. Jednostavno moramo osloboditi intestinalni plin koji se nakuplja kao rezultat probavljanja hrane. Jedan dio otpada na gutanje zraka dok jedemo ili pričamo. U trećem slučaju, to je posljedica razmnožavanja bakterija u crijevima ili, pak, ugljikohidrata koji se nisu dobro razgradili. U kojim situacijama je normalno puštati vjetrove više nego inače?

 

Možda ste primijetili kako ste “liberalniji” dok putujete avionom. Za to postoji logičan razlog. Istraživanje je pokazalo da visina uzrokuje širenje plinova u tijelu. To vodi do nadutosti i “plinovitosti”, tako da se možete opustiti – svima se događa.

 

Zdrava prehrana

Ne prerađuje se baš svaka hrana koju pojedemo. Sve ono što tanko crijevo ne može probaviti prolazi do debeloga, gdje se “kuha”. Nažalost, najsmrdljivije plinove možete zahvaliti najzdravijoj hrani. Voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke generiraju smrad. Luk, brokula, cvjetača, kupus i klice sadrže ugljikohidrate koje trbuh i tanko crijevo također ne mogu probaviti.

 

Previše zraka

Već smo apsolvirali da nije svaki golub kojega pustite plin. Neki su i zrak koji progutate. Dobra je vijest da takvi ne smrde, za razliku od podmuklih tihomira koji su čisti plin. Više zraka obično gutaju ljudi koji brzo jedu, žvaču žvakaće ili piju mnogo gaziranih pića.

 

Probava

Vratimo se sad na netom spomenute tihomire koji ubijaju smradom. Kada su vam plinovi posebno neugodni, to može značiti da vaše tijelo ima problema s razgradnjom određenih hranjivih tvari. Svatko različito reagira na različite tipove hrane, ali najčešće probleme stvaraju šećeri iz ugljikohidrata te laktoza.

Kvantiteta i “kvaliteta” vjetrova varira od dana do dana i to je normalno. Ali ako osjećate jake bolove u trbuhu zbog nadutosti ili uz to ide proljev/zatvor, trebate svakako porazgovarati s liječnikom. Obilni i smrdljivi vjetrovi mogu biti znak iritabilnog kolona i celijakije.

 

 

 

(SB)

 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...