Zdravlje
JESTE NAJBOLJE, MADA NIJE "POPULARNO": Tri vrste namirnica koje biste trebali jesti svaki dan ako želite smršati
28. Okt. 20190
Ako želite izgubiti suvišne kilograme, onda biste svakodnevno trebali konzumirati namirnice koje će vam pomoći u mršavljenju...
Zdravlje
28. Okt. 2018 28. Okt. 2018
0
1. Povrće
Ono mora biti najzastupljenije u vašem ručku. Putem povrća u organizam unosimo esencijalne vitamine, minerale i fitokemikalije, spojeve koji se u ljudskom organizmu bore protiv raznih bolesti. Povrće s visokim udjelom vlakana poput brokule, prokulica, špinata, graška, kukuruza, leće i kelja dodatno će vam pomoći u mršavljenju, stoga ga uvrstite u svakodnevni jelovnik.
2. Nemasni proteini
Piletina, puretina, krta teletina i junetina, jaja, losos, bakalar, list i tuna - ovi nemasni proteini duže će vas držati sitima za razliku od ugljikohidrata i zasićenih masti nakon kojih se osjećaj gladi brzo vraća.
3. Cjelovite žitarice
Kruha se ne morate odreći, samo bijeli kruh morate zamijeniti onim od cjelovitih žitarica. Mnoga istraživanja potvrdila su da ljudi koji jedu 2 do 3 porcije cjelovitih žitarica dnevno imaju oko 2.4 posto manje tjelesne masti i 3.6 posto manje abdominalne masti od ljudi koji ih uopće ne jedu. Jedna šnita kruha od cjelovitih žitarica jednaka je jednoj potrebnoj porciji, stoga za ručak slobodno možete pojesti jedan sendvič. Dodatni izvor cjelovitih žitarica može biti zob, bulgur, quinoa ili smeđa riža.
(Zadovoljna.hr)
Zdravlje
JESTE NAJBOLJE, MADA NIJE "POPULARNO": Tri vrste namirnica koje biste trebali jesti svaki dan ako želite smršati
28. Okt. 20190
Zdravlje
100.000 LJUDI POTVRDILO: Koliko su omega 3 masne kiseline zapravo korisne za srce?
24. Jul. 20180
Gastro
SALATA S KAJMAKOM: Simfonija prirodnih okusa i aroma svježeg povrća...
19. Jul. 20180
Gastro
LJETO NAM SE VRATILO: Čorbica od crvenih paprika, ukusna u svako doba dana...
03. Jul. 20180
Politika
KLASIČNA KOALICIJA S HDZ-om; ŠTA LI ĆE DOBITI ZAUZVRAT: SDP, Naša stranka i Kukićev PDA za ministra u Vladi TK "progurali" Čovićev kadar koji je osvojio 233 glasa
Prije 15 min0
Mini market
KOLUMNA SVETLANE CENIĆ: “Vučić pokušava da bude drugi Milošević. U hrvatskom separeu ne zna se da li se pije levom ili desnom rukom. Za bh. stolovima se jedino i uvek znalo da piju svi”
Prije 20 min0
Politika
TUŽILAŠTVO BiH I SLUŽBENO POZVANO: "Pokrenite postupak protiv Milorada Dodika"
Prije 26 min0
Mini market
KOŠARAC OPLEO PO ŠAROVIĆU: “Nije tačno da je BiH izgubila tržište Turske, ali je tačno da je Mirko favorizovao firme iz Federacije BiH… ON JE REDOVNI GUBITNIK"
Prije 40 min0
Zdravlje
REVOLUCIONARNO OTKRIĆE: Evo zašto su neki ljudi imuni na koronu!
23. Jan. 20210
Zdravlje
NA OVO VAS JOŠ NIKO NIJE UPOZORIO: Čaj od KAMILICE ne biste smjeli konzumirati istovremeno sa OVIM LIJEKOVIMA jer može da izazove OZBILJNE POSLJEDICE!
Prije 22h0
Zdravlje
APNEJA JE VRLO OPASNA, MOŽE OZBILJNO UGOZITI VAŠE ZDRAVLJE: Evo kako bez tableta i odlazaka doktoru na jednostavan način zaustaviti hrkanje
23. Jan. 20210
Zdravlje
NE JEDETE PUNO, PRESKAČETE OBROKE, SVE STE POBALI, ALI KILOGRAMI NE IDU DOLJE: Ukoliko nikako ne možete smršaviti, a imate ove simptome, u velikom ste problemu
24. Jan. 20210
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.