Zdravlje
VRLO KORISNO: Tri razloga zbog kojih trebate znati svoju krvnu grupu
29. Okt. 20190
Prije više od 5000 godina indijski redovnici duboko su poštivali vlastito tijelo i radili na očuvanju zdravlja jer su smatrali da tako pomažu i svom duhovnom razvoja
Zdravlje
11. Dec. 2018 11. Dec. 2018
0
Tijekom tisuća godina skupljali su sva svoja zapažanja i savjete kako bi ih sačuvali za buduće generacije. Tu opsežnu kolekciju znanja o zdravlju i liječenju danas poznajemo kao ajurvedu, tj. „znanost o životu“.
Prema ajurvedi, prevencija je ključ zdravlja, a hrana i način života smatraju se najvažnijim lijekom.
Ajurveda je bazirana na tri doše, psihofizičke energije koje kontroliraju funkcije tijela:
1. vata - kontrolira funkcije povezane s pokretom, poput cirkulacije, disanja, otkucaja srca etc.
2. pitta - kontrolira metabolički sustav tijela
3. kapha - kontrolira rast i stabilnost tijela
Svaka osoba u sebi ima sve tri doše, ali obično jedna ili dvije dominiraju, piše Prevention. Ovisno o tome koja doša dominira, razlikujemo i tri različita tipa tijela s posebnim psihofizičkim karakteristikama.
Vata tip - vitke i lagane građe, visoki, brzo hodaju. Ne podnose hladnoću. Loše spavaju i brzo se umaraju. Pretjerano se brinu, na stres odgovaraju razvijanjem osjećaja straha i nemira. Suha koža, suha kosa i smanjeno znojenje. Glad osjećaju u nepravilnim razmacima. Skloni artritisu, krhkim kostima, astmi, nadutosti popraćenoj vjetrovima.
Pitta tip - srednje građe i snage. Oštar um, dobra moć koncentracije. Jak apetit i probava, ne mogu propustiti obrok. Ne vole toplo vrijeme, ne osjećaju se ugodno na suncu. Blijeda tena i koža im lako izgori na suncu. Pretjerano se znoje. Skloni osipima, aknama, žgaravici, želučanoj kiselini, suhoći oka.
Kapha tip - fizički jaki, čvrste i teže građe. Čvrsto spavaju. Spora probava. Sklonost prema debljanju i emotivnom prejedanju. Ne vole vlažno vrijeme. Masna koža. Skloni prehladama, respiratornim problemima, alergijama.
Na balans doša utječu promjene godišnjih doba i način života, a ponajviše hrana. Kako biste ostali u formi i bili zdravi, važno je hraniti se u skladu s pravilima ajurvedske prehrane.
Ako ste tip vata:
Izbjegavajte - hladnu i smrznutu hranu, velike količine sirovih namirnica, gazirana pića, suhu hranu poput kokica i krekera koja isušuje organizam, kofein, žitarice poput ječma, heljde, kuskusa i prosa.
Jedite - tople juhe i variva, jaja, sir, mlijeko, jogurt,ribu, perad, pšenicu, tikvice, masline, sjemenke, orašasto voće, avokado, bobičasto voće. Grožđe, naranče i ananas jedite u manjim količinama i pazite na to da je većina povrća koje jedete skuhana.
Ako ste tip pitta:
Izbjegavajte - oporo i kiselo povrće, rajčice, ljute papričice, repu, patlidžan, luk, rotkvicu, špinat, grejp, marelice, bobičasto voće, govedinu, jaja, plodove mora, heljdu, kukuruz, proso. Umjereno koristite začine koji ''ugrijavaju'' poput đumbira, kumina, crnog papra i klinčića.
Jedite - blago povrće poput šparoga, svježih krastavaca, batata, zelenog povrća, bundeve, brokule, cvjetače, celera, tikvica, a od voća birajte ono pretežno slatko poput grožđa, lubenice, dinje, trešanja, avokada, manga, kokosa, šljiva. Koristite umirujuće začine poput korijandera, kardamoma, šafrana i komorača te maslinovo ili suncokretovo ulje. Pšenica, bijela riža, ječam i zob također su odličan dodatak prehrani, a umjereno jedite puretinu i piletinu.
Ako ste tip kapha:
Izbjegavajte - naranče, banane, avokado, ananas, breskve, datulje, smokve, dinje, lubenice, tikvice, sirove rajčice (kuhana je dozvoljena), batat, zob, rižu, pšenicu.
Jedite - gorke i opore namirnice. Jabuke, kruške, nar, brusnice, marelice, đumbir, papar, senf, piletina, puretina, plodovi mora, jaja, heljda, raž, proso, kukuruz, sjemenke suncokreta i bundeve.
(Zadovoljna.hr)
Zdravlje
VRLO KORISNO: Tri razloga zbog kojih trebate znati svoju krvnu grupu
29. Okt. 20190
Zdravlje
PRIJETE NAM "UBICE": Razmislite koliko često ovakve namirnice jedete kod kuće, uzročnici su svake pete smrti u svijetu...
04. Apr. 20190
Zdravlje
POGLEDAJTE NA ČAS SVOJE ŠAKE: Ako primijetite ovu pojavu na noktima, potražite pomoć
07. Feb. 20190
Zdravlje
ZNA BITI JAKO NEUGODNO: Evo šta trebate uraditi kad vas koža zateže, svrbi i steže...
20. Nov. 20180
Regija
VRIJEDNA ISPORUKA ZA SRBIJU: VUČIĆ dočekao kontingent od pola miliona kineskih vakcina, ugovoreno još...
Prije 5h0
Društvo
AKO STE SE PITALI KAKO AGENCIJA ZA LIJEKOVE BiH ODOBRAVA VAKCINE PROTIV KORONAVIRUSA: "Kontrola vakcina obavlja se na osnovu laboratorijskog ispitivanja parametara kvaliteta..."
Prije 5h0
Hronika
VLADIKA NIKODIM IMA KORONU: Smješten u KBC “Dragiša Mišović”...
Prije 6h0
Sport
ODLIČAN USPJEH NAŠEG BACAČA KUGLE: Mesud Pezer, na takmičenju u Poljskoj, osvojio...
Prije 6h0
Zdravlje
SAMI SEBI SMO NAJGORI NEPRIJATELJI: Odmah promijenite ove štetne navike i spasite bubrege dok je vrijeme
04. Mar. 20210
Zdravlje
I NIJE VOTKA - RAKIJA: 10 zdravstvenih problema zbog kojih se okrećemo ka starom, "provjerenom" lijeku
04. Mar. 20210
Zdravlje
MOŽDA NE IZGLEDA PRIVLAČNO: Šta se dogodi u tijelu ako svaki dan jedete zobenu kašu?
Prije 14h1
Zdravlje
SAD JE PRAVO VRIJEME ZA UKLANJANJE TOKSINA IZ ORGANIZMA: Ovo je detaljno uputstvo za ČIŠĆENJE JEZIKA i rješavanje neugodnog zadaha iz usta
03. Mar. 20210
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.