"Dotakao bih se teme autofagije. Koliko je bitna ta metoda 16-8, 16 sati se ne jede, 8 sati se jede, to i ja primjenjujem i osjetio sam u posljednjih godinu dana dosta poboljšanja koliko to već primjenjujem.", rekao je Novak u svojoj novoj epizodi na Instagramu, a u kojoj je razgovarao s profesorom dr. Draganom Ivanovim.

"Imam veću energiju tokom dana. Imam manje tih padova.", otkrio je.

Autofagija je metabolički proces koji stanice koriste kako bi razgradile i reciklirale stanične komponente i iz tijela izbacile vlastite otpadne tvari. To je oblik staničnog čišćenja. Tijelo prepoznaje staru i nekorisnu staničnu opremu i označava je za uništenje.

To je akumulacija „bezvrijednog materijala“ u tijelu koji može biti odgovoran za mnoge posljedice starenja. Post je zapravo puno korisniji od samog stimuliranja autofagije.

On čini dvije dobre stvari:  stimuliranjem autofagije, čistimo sve naše stare, „loše“ proteine ​​i stanične dijelove; post također stimulira hormon rasta, koji govori našem tijelu da započne proizvoditi neke nove snažne dijelove tijela, čime svom tijelu osiguravamo potpunu obnovu.

          Pogledajte ovu objavu na Instagramu.                  

У новој епизоди “Свесног живљења” разговарао сам са уваженим Професором,Др. Драганом Ивановим. Др Иванов је специјалиста интерне медицине, професор на Високој школи за образовање педагога и има своју праксу (клинику) у Новом Саду. Др Иванов је поделио неке основе здраве исхране за које се залаже. Веома сам уживао у разговору, а надам се да ћете и ви. У здравље

Objavu dijeli Novak Djokovic (@djokernole) Svi 12, 2020 u 5:42 PDT

"Preporuka je ne konzumirati hranu niti bilo kakva pića (osim vode) 16 h u komadu, najbolje od popodne nakon obroka do sljedećeg dana. Doručak bi trebao biti količinski najjači obrok", reći će doktor u njegovoj emisiji.

Autofagiju predstavio je Yoshinori Ohsumi, japanski biolog, stručnjak za staničnu biologiju, a koji je 2016. godine dobio Nobelovu nagradu za psihologiju ili medicinu upravo za otkriće mehanizma - autofagije.