Dijeta na bazi limuna i javorovog sirupa, inače poznata kao master cleanse, popularan je način čišćenja organizma među hiljadama ljudi u svijetu.

Dijeta uključuje post koji traje pet dana.

Tokom posta smijete uzimati samo limunadu, napravljenu od limuna, javorovog sirupa, vode i ljute paprike.

Javorovo drvo u Kanadi je poznato po ukusnom i hranjivom soku. Za jedan litar sirupa potrebno je 40 litara soka iz stabla javora.

Vrlo je hranljiv, čak hranjiviji i od meda: 100 g sirupa u sebi sadrži 64 posto ugljikohidrata, 0,4 posto masti, 0,1 posto bjelančevina, 0,6 posto minerala, a kalorijska vrijednost je 275 kalorija.

Javorov sirup uzima se tokom posta zbog toga što daje organizmu sve neophodne nutrijente i energiju za vrijeme posta.

Limun je idealna namirnica za detoksikaciju - pomaže eliminirati toksine iz organizma, jača imunitet i djeluje kao antioksidans. Prije početka ove dijete, pripremite organizam na takav način da nekoliko dana jedete samo laganu hranu, bez masnoća i proizvoda životinjskog porijekla. Tako će organizam biti spreman da podnese nedostatak uobičajene hrane i prelazak na gladovanje neće biti težak.

Tokom gladovanja, nemojte uzimati nikakvu drugu hranu osim ovog napitka od limuna, javorovog sirupa i kajenske paprike. Možete uzimati biljne čajeve zaslađene javorovim sirupom ili medom.

Najbolje vrijeme za limun detoks dijetu je ljeto, kada ionako konzumiramo lakšu hranu.

PRIPREMA

Za jednu čašu limunade potrebno je:

2 supene kašike soka limuna

2 supene kašike javorovog sirupa

na vrh noža kajenske paprike

250 ml vode

Promiješajte sve sastojke i odmah popijte limunadu. Možete koristiti hladnu ili toplu vodu.

Uvijek koristite svjež limun, a ne koncentrat limuna iz trgovine.

Dnevno popijte 6-10 čaša limunade. Uzimajte napitak kada ste gladni, kao obrok.

Limunada u sebi sadrži sve potrebne hranljive sastojke, a ljuta paprika se uzima zbog energije koju daje organizmu.

U međuvremenu, možete piti i biljne čajeve koliko vam je potrebno, nezaslađene ili zaslađene javorovim sirupom.

Svaku večer uzmite čaj s laksativnim učinkom, a ujutro popijte litar slane vode (na 1 litar vode kašika morske soli). To će vam pomoći da ispraznite crijeva.

Najkraće trajanje limun dijete je 5 dana, jer organizam počinje izbacivati toksine tek nakon tri dana gladovanja.

Efekti su nevjerovatni, ova dijeta zaista vrijedi truda.

Medicina smatra da mnoge bolesti dolaze zbog zadržavanja toksina u organizmu, a ovo je provjeren način da se očistite od njih.

Nakon gladovanja

Nakon gladovanja, bitno je da postepeno uvodite namirnice u jelovnik. Tijelu je potrebno nekoliko dana da se ponovno navikne na krutu hranu. Obavezno se pridržavajte sljedećeg postupka:

1. dan

- prestanite s uzimanjem limunade
- popijte 5-8 čaša soka od povrća

2. dan

- popijte 3-4 čaše soka od povrća
- pojedite 1-2 tanjira juhe od povrća (izbjegavajte krompir i mrkvu)

3. dan

- nastavite sa sokovima i juhama od povrća
- pojedite nekoliko voćki
- pojedite prethodno namočeno orašasto voće ili sjemenke
- možete pojesti dinstano povrće i smeđu rižu

4. dan

- možete početi jesti svu ostalu hranu

Tokom čišćenja preporučujemo šetnje i lagane vježbe, jer fizička aktivnost potpomaže eliminaciju toksina iz organizma.

Napomena

Tokom gladovanja možete osjetiti vrtoglavicu, laganu glavobolju, promjenu raspoloženja i krvnog pritiska, što je normalna pojava tokom čišćenja. Dijeta se ne preporučuje trudnicama, dojiljama i djeci.