Šareni svijet
SKANDAL U PREMIERSHIPU: Dva igrača uhapšena zbog silovanja
Prije 8 min0
Vojna dijeta definitivno nije jedna od onih "zdravih dijeta", ali je i dalje jedna od najpopularnijih, jer obećava i do pet kilograma manje za samo tri dana, a ne zahtijeva neke skupe namirnice, brojanje kalorija... Ipak, da bi bila efikasna, mora se provesti u potpunosti, vojnički istrajno i poslušno...
Jeste li znali
28. Maj 2020 28. Maj 2020
0
Vojnu dijetu uglavnom koriste oni koji žele da brzo izgube kilograme pred neki događaj, kao i oni kojima je lakše da se stisnu tri dana nego da se upuste u ozbiljnu i poželjnu promjenu svojih loših navika kad je u pitanju ishrana. Brzi rezultati su glavni adut vojne dijete, međutim čak i malo odstupanje od plana može da dovede do loših ili nikakvih rezultata.
Dakle, zadat je trodnevni meni, svaki obrok je isplaniran i sastavljen od namirnica koje “zajedno rade da podstaknu metabolizam, obezbijede energiju, pomognu u oscilacijama šećera i započnu proces sagorijevanja masti”, navodi se na sajtu Dijeta.
Vojna dijeta drži se tri dana u kontinuitetu. Nema pauze, preskakanja ili prolongiranja obroka, uvijek ih treba jesti u isto vrijeme. Nema usputnog grickanja, čak ni svježeg voća i povrća. Poslije tri dana, treba se vratiti na redovnu ishranu, a ako neko želi da ponovi vojnu dijetu, najkraća preporučena pauza je četiri dana.
Vojna dijeta, plan ishrane i jelovnik:
PRVI DAN
Doručak: Šoljica kafe ili čaja, parče prepečenog tosta (integralni je bolji) s 2 kašičice kikiriki putera i pola grejpfruta.
Ručak: Pola konzerve tunjevine, kriška prepečenog tosta, kafa ili čaj.
Večera: 80 grama bilo kog nemasnog mesa (pečenog ili kuhanog), 125 g zelene buranije (barene), pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanilije.
DRUGI DAN
Doručak: Jedno kuhano jaje, pola banane, kriška prepečenog tosta.
Ručak: 160 g (mladog) svježeg sira, tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera.
Večera: Dvije viršle (bez hljeba), 180 g brokula, 90 g rendane (svježe) mrkve, pola banane i pola šolje sladoleda od vanilije.
TREĆI DAN
Doručak: Kafa ili čaj, pet slanih krekera, list žutog sira i jedna manja jabuka.
Ručak: Tvrdo kuhano jaje i jedna kriška tosta.
Večera: Konzerva tunjevine, pola banane i pola šolje sladoleda od vanilije.
(SB/Nova.rs)
Šareni svijet
SKANDAL U PREMIERSHIPU: Dva igrača uhapšena zbog silovanja
Prije 8 min0
Evropa
LAŽI I DEZINFORMACIJE: Metsola upozorava da se treće zemlje pokušavaju uplesti u europske izbore
Prije 9 min0
Hronika
NAKON SAOBRAĆAJNE NESREĆE: Tri vojnika EUFOR-a zbrinuta u UKC Tuzla
Prije 16 min0
Šareni svijet
NESTVARNI PRIZORI: Nebo nad južnim krajevima Grčke obojeno u narandžastu boju (FOTO)
Prije 25 min0
Jeste li znali
TITO JE SVOJU ŽESTOKU TAJNU SKRIVAO OD CIJELOG SVIJETA: Sramotio se, a onda je povukao neobičan potez
21. Apr. 20240
Jeste li znali
TRAGEDIJA NA GLAMOČKOM POLJU ZAUVIJEK JE PROMIJENILA SVE: Kako je poginuo heroj generacije, čovjek čiju su smrt fašisti slavili danima…
22. Apr. 20240
Jeste li znali
TO ĆE BITI SMAK SVIJETA: Kafi i još nekim popularnim namirnicama prijeti izumiranje
21. Apr. 20240
Jeste li znali
SENZACIONALNO OTKRIĆE: Sasvim slučajno pronađena figurina stara 7.000 godina, ali ni to nije sve...
Prije 17h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.