PREPOZNAJTE IH: Ovo su rani i ozbiljni simptomi nedostatka magnezija...

S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići bolje funkcioniraju i manje se grče, lakše se nosimo sa stresom, ​smirujemo glavobolju, sprečavamo prehlade i smanjujemo štetnost pušenja.

  • Zdravlje

  • 14. Sep. 2020  14. Sep. 2020

  • 0

​S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići bolje funkcioniraju i manje se grče, lakše se nosimo sa stresom, ​smirujemo glavobolju, sprečavamo prehlade i smanjujemo štetnost pušenja.

U toku su istraživanja o tome koliko magnezij utječe na regulaciju krvnog tlaka, dijabetesa i bolesti srca.

Ako jedete puno proteina, uzimate vitamin D ili kalcij, vaš organizam ima veću potrebu za magnezijem.

GDJE GA PRONAĆI?

Najviše magnezija u prirodnom obliku dolazi iz zelenog lisnatog povrća. Ako vam to nije omiljena hrana, postoje dodaci prehrani koje možete koristiti. Nalazimo ga i u sljedećim namirnicama:

banana
avokado
orašasti plodovi
grah i grašak
sojini proizvodi
smeđa riža
mlijeko

SIMPTOMI MANJKA MAGNEZIJA DIJELE SE U 3 KATEGORIJE:

Rani simptomi:

  • gubitak apetita
  • mučnina
  • vrtoglavice
  • povraćanje
  • umor
  • osjećaj slabosti

Blagi simptomi:

  • utrnulost
  • grčenje u mišićima
  • promjene u ponašanju
  • aritmije

Ozbiljni simptomi:

  • niska razina kalcija u krvi - Hipokalcijemija 
  • niska razina kalija - Hipokalijemija

(Ordinacija.vecernji.hr) 

loading...

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...