Gastro
KUCKANJE PO NJIMA NIJE BAŠ POUZDAN METOD: Ovo su tri najbolja načina kako da izaberete sočnu lubenicu
Prije 5h0
Raznovrsna ishrana uz puno zelenog i crvenog povrća, meso tri do četiri puta nedjeljno i izbjegavanje brze hrane i tijesta najbolji su način prevencije.
Jeste li znali
11. Okt. 2020 11. Okt. 2020
0
Lomljivi nokti, umor, gubitak apetita i razdražljivost neki su od znakova na koje bi trebalo da obratite pažnju. Anemija se može liječiti, ali i spriječiti na nekoliko načina.
Osnovno je povećanje unosa gvožđa hranom, prije nego što se pribegne dodacima prehrani i suplementima.
Osim mesa živine i mahunarki, trebalo bi jesti dovoljne količine voća bogatog vitaminom C jer on pomaže apsorpciju gvožđa u organizmu, savjetuje portal 24sata.hr.
Najviše vitamina C sadrže paprike, pomorandže, spanać, kivi, ali najbolji prirodni lijek za anemiju ipak, ističu nutricionisti, je šipak. Osim što obiluje vitaminom C, bogat je i gvožđem i mineralima.
Druga namirnica koja je prvi vrhu spiska boraca protiv anemije je cvekla. Ona čisti tijelo, prenosi kiseonik i povećava unos gvožđa. Sadrži supstance koje učestvuju u stvaranju vitamina B12, koji je jedan od glavnih "aktera" u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, eritrocita, u krvi.
Dobro je kombinovati povrće i meso uz prirodni voćni sok, zbog vitamina C. Trebalo bi izbjegavati kombinaciju povrća i mesa uz žitarice i mlijeko jer te dvije namirnice smanjuju apsorpciju gvožđa. Malokrvnost je često uzrok i slabijeg uspjeha u školi kod djece, zbog čestog umora i nedostatka energije za izvršavanje brojnih intelektualnih obaveza.
Gastro
KUCKANJE PO NJIMA NIJE BAŠ POUZDAN METOD: Ovo su tri najbolja načina kako da izaberete sočnu lubenicu
Prije 5h0
Show
ŠTA NAM ZVIJEZDE SPREMAJU OVOG VIKENDA: Blizanci će dobiti zanimljiv poslovni prijedlog, Vodolije se javljaju staroj ljubavi...
Prije 5h0
Zabava
VOLITE LI MORE I LUKSUZNE HOTELSKE RESORTE: Ova hit-serija će vas garantovano "transportovati" u taj ambijent, a uz to je nevjerovatno zabavna i napeta
Prije 5h0
Žena
SEVERINA "SRUŠILA" INTERNET: U atraktivnom izdanju na odmoru pjevačica zavela mladog komšiju... (VIDEO)
Prije 5h0
Jeste li znali
URADITE OVO I KRASTAVAC VIŠE NEĆE BITI GORAK: Ovaj trik je jednostavan, ne zahtijeva nikakve dodatke i često uspije da...
09. Jul. 20250
Jeste li znali
PITALI SU UMJETNU INTELIGENCIJU: "Šta bi bilo da je Jugoslavija opstala?
10. Jul. 20251
Jeste li znali
POSLUŠAJ ZATO SAVJET: Evo koje kućne uređaje obavezno treba isključiti prije napuštanja kuće
10. Jul. 20250
Jeste li znali
NAUČNIK TVRDI DA JE RIJEŠIO "DA VINCIJEV KOD": Ključ je bio u Leonardovim riječima...
09. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.