Dogodilo nam se svima barem jednom u životu: fino smo se najeli, kapci su nam postali teški pa smo nakon ručka odlučili - leći i malo odspavati.

Stručnjaci tvrde da je spavanje neposredno nakon jela velika greška koju treba izbjegavati. Štaviše, preporučuje se da se ne približavate krevetu barem dva sata nakon jela.

Jer, nakon jela, pojačano se luči želučana kiselina čiji je cilj razgraditi hranu unesenu u organizam. Legnete li nakon ručka u krevet, kiselina će lakše dospjeti u jednak i gornji dio probavnog trakta te izazvati žarenje, peckanje i druge simptome žgaravice.

Osim toga, poremetit ćete probavu, koja će, pak, otežati san. Ljudi koji jedu netom prije odlaska u krevet, češće se bude tokom noći i žale na loš san od ljudi koji jedu nekoliko sati prije spavanja.

Imajte na umu da većina ljudi osjeti umor nakon jela. Do njega može doći usljed konzumacije prevelike količine hrane odjednom, odnosno zbog uzimanja obroka koji je bogat ugljikohidratima i mastima, poput pečenih krompira sa mesom i hljebom, tjestenine s teškim umakom i sličnim kombinacijama.

Želite li izbjeći umor i popodnevno spavanje, piše Zadovoljna.hr, birajte bolje balansirana jela, sastavljena od nemasnog mesa, ribe i orašastih plodova s obiljem zelenog lisnatog povrća. Umjesto kafe, popijte čašu vode, ustanite i prošetajte barem 15 minuta na otvorenom.