Zdravlje
TRIK JE VRLO JEDNOSTAVAN: Ukoliko imate problem s neugodnom nadutosti i lošom probavom, isprobajte rješenja iz prirode…
19. Jun. 20230
Ljudsko tijelo sadrži visok postotak vode, čak 70% našeg tijela se sastoji od vode.
Zdravlje
27. Avg. 2021
0
Naš organizam dobro regulira razinu vode u tijelu, a višak vode obrađuju bubrezi i izlučuju kao mokraću. No, ponekad može doći do nastanka određenih stanja i poremećaja koji potiču tijelo da zadržava svu suvišnu vodu. Tada osjećate nadutost.
Neke uzročnike nakupljanja suvišne vode je relativno lako riješiti, kao što je prekomjeran unos soli. Ako ste primijetili da je vaše tijelo počelo zadržavati višak vode, prvo se posavjetujte s liječnikom. Tek kada budete sigurni da nije u pitanju ozbiljan zdravstveni problem, možete poduzeti neke mjere.
Povećajte unos vode
Kada ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo počinje zadržavati vodu kako bi mu ostalo dovoljno za obavljanje tjelesnih procesa. Stoga, pijte mlaku vodu konstantno tokom dana, od 8 do 12 čaša.
Povećajte unos voća i povrća
Neke vrste voća i povrća imaju prirodno diuretsko djelovanje, kao što su šparoge, cvekla, peršin, luk i mahunarke. Neke vrste se sastoje od velikog dijela vode, kao što je lubenica.
Smanjite unos soli
Prekomjeran unos soli potiče tijelo na zadržavanje vode. Stoga, budite pažljiviji kod unosa soli i izbjegavajte procesuiranu hranu koja je prepuna soli. Izbjegavajte i slane grickalice jer ćete se idućih nekoliko dana osjećati naduto.
Vježbajte
Tjelovježba može učiniti čuda po pitanju zadržavanja vode u tijelu. Tjelovježba potiče širenje krvnih žila i krv puno lakše prolazi kroz njih, a višak tekućine lakše napušta tijelo. Šetnja od 30 do 40 minuta dnevno će biti sasvim dovoljna.
Izbjegavajte šećer
Šećer može potaknuti zadržavanje vode u tijelu, naročito jednostavni ugljikohidrati u sokovima, slatkišima i grickalicama. Mogu uzrokovati nagle promjene razine šećera u krvi.
Zdravlje
TRIK JE VRLO JEDNOSTAVAN: Ukoliko imate problem s neugodnom nadutosti i lošom probavom, isprobajte rješenja iz prirode…
19. Jun. 20230
Zdravlje
MNOGI OD NAS MUKU MUČE: Ukoliko imate problem s neugodnom nadutosti i lošom probavom, isprobajte rješenja iz prirode…
21. Mar. 20230
Zdravlje
DOBRO JE ZNATI: Ukoliko vas muči neugodna nadutost i loša probava, isprobajte rješenja iz prirode…
18. Okt. 20220
Zdravlje
SVE JE GOTOVO ZA DVIJE MINUTE: Ukoliko ste naduti i imate lošu probavu, isprobajte ovaj trik…
15. Mar. 20220
Regija
DA LI JE PLENKOVIĆ U VUKOVARU "SLOŽIO" VEĆINU: Sad sve ovisi o ključnom sastanku i to ne s DP-om
Prije 16 min0
Svijet
STOLTENBERGOV ZAMJENIK DEMANTUJE MACRONA: "u ovom trenutku nemamo nikakve planske i političke namjere da..."
Prije 26 min0
Politika
VAŽNA ZA SUŽIVOT I DOSTUPNA JAVNOSTI: Kome i zašto je sporna Rezolucija o genocidu u Srebrenici? (VIDEO)
Prije 42 min0
Vijesti
"ŠARENO" ZA KRAJ PRVOMAJSKIH PRAZNIKA: Danas prijepodne oblačno, a u drugoj polovini dana...
Prije 54 min0
Zdravlje
OSLOBAĐA NAS STRESA I PUNI ENERGIJOM: Ovaj vitamin ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta...
01. Maj 20240
Zdravlje
OVAJ ORGAN PUNO TOGA "TRPI": Ovo su top namirnice koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija
Prije 15h0
Zdravlje
ZABRINJAVAJUĆI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Ukoliko ste strastveni pušač elektronskih cigareta – ovo trebate znati…
01. Maj 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVE STUDIJE: Jedna stvar može dramatično povećati rizik od srčanog udara…
Prije 22h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.