Ekonomija
SJAJNE VIJESTI IZ ŽENEVE: Hercegovački duhan dobio međunarodnu zaštitu izvornosti, ali ni to nije sve...
03. Jun. 20200
Osim dobro poznatih posljednica pušenja, poput povećanog rizika od raka i respiratornih i kardiovaskularnih bolesti, utvrđeno je da pušači imaju i manju sposobnost izdržljivosti, slabu fizičku spremnost i povećanu stopu ozljeda i drugih komplikacija. Pušenje može uzrokovati hronični bronhitis, emfizem i astmu.
Zdravlje
17. Sep. 2021 17. Sep. 2021
0
Ukoliko konzumirate duhan i vježbate, vjerovatno se pitate kako nikotin utječe na vašu fizičku aktivnost. Svaki nalet adrenalina koji osjetite nakon unosa nikotina često je kratkotrajan, pa ćete se na kraju suočiti s opasnom navikom.
Osim dobro poznatih posljednica pušenja, poput povećanog rizika od raka i respiratornih i kardiovaskularnih bolesti, utvrđeno je da pušači imaju i manju sposobnost izdržljivosti, slabu fizičku spremnost i povećanu stopu ozljeda i drugih komplikacija. Pušenje može uzrokovati hronični bronhitis, emfizem i astmu.
Iako ideja o pušenju i vježbanju zvuči kontradiktorno, možda ćete se iznenaditi kad saznate da ima mnogo pušača koji redovno vježbaju. Konzumiranje nikotina stimulira tijelo i uzrokuje povećanje krvnog pritiska i broja otkucaja srca. Nikotin aktivira osjećaj zadovoljstva i zato mnogi ljudi imaju problema sa odbacivanjem ove loše navike.
Redovna tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju žudnje i poboljšati vaše opće zdravlje. Kako se vaši dan bez konzumiranja duhana nižu, primijetit ćete smanjenje otkucaja srca i povećanje funkcije pluća. Iako može proći još vremena da zaista ojačate, sudjelovanje u aerobnim vježbama će biti od koristi.
Osim toga, vježbanje povećava nivo endorfina, “hormona sreće”, koje vaše tijelo oslobađa kao odgovor na fizičku aktivnost. Oni mogu suzbiti krize koje ćete doživjeti tokom perioda odvikavanja od pušenja, prenosi Hayat.
Ako zbog odvikavanja osjećate uznemirenost ili se teško opuštate, razmislite o časovima joge koji će vam smiriti živce i poboljšati raspoloženje. Ukoliko ste zabrinuti da ćete zbog ostavljanja cigareta dobiti na kilaži, svakodnevno treniranje i prehrana koja uključuje nemasne proteine, složene ugljikohidrate, zdrave masti i puno voća i povrća će uspjeti održati vašu idealnu težinu.
Evropa
ZELENSKI POSLAO JAKU PORUKU: "Bog ima ukrajinsku zastavu, klečimo samo u molitvi"
Prije 10 min0
Show
KOMŠIJE MU ZVIJEZDE REAL MADRIDA: Holivudska zvijezda kupila vilu vrijednu 11 miliona eura
Prije 19 min0
Vijesti
DRAMA U MRAMORU JOŠ TRAJE: Rudari ne gube nadu u potrazi za kolegom na kojeg se obrušila zemlja, popodne odluka o daljnjim koracima
Prije 34 min0
Svijet
JEDNOGLASNA ODLUKA: Kabinet premijera izglasao zatvaranje Al Jazeere u Izraelu
Prije 49 min0
Zdravlje
OVAJ ORGAN PUNO TOGA "TRPI": Ovo su top namirnice koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija
03. Maj 20240
Zdravlje
PRIRODNI BORAC PROTIV ZATVORA: Za djelovanje mu trebaju samo dva do tri sata, ali imajte na umu i da...
04. Maj 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVE STUDIJE: Jedna stvar može dramatično povećati rizik od srčanog udara…
03. Maj 20240
Zdravlje
NISU TAKO DOBRI: U dodacima prehrane kriju se tvari koje su štetne
Prije 18h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.