Nar, šipak ili mogranj (lat. naziv Punica granatum) malo je mediteransko drvo čiji se crveni plodovi koriste hiljadama godina.

Snažna protuupalna svojstva

Sve je veći broj ljudi koji boluju od kroničnih upalnih oboljenja, poput reumatoidnog artritisa.

Kako biste smanjili rizik, što češće jedite nar! Zahvaljujući punikalaginu i drugim antioksidansima što ga sadrži, ovo voće ima snažna protuupalna svojstva. 

Laboratorijska istraživanja su pokazala da ekstrakt nara blokira enzime koji uništavaju zglobove kod osoba koje boluju od osteoartritisa. 

Studije su također pokazale da nar smanjuje upalne procese u probavnom traktu, piše AZV.

Zaustavlja rast stanica raka prostate i raka dojke 

Osobama koje imaju povišeni rizik od raka prostate i raka dojke preporučuje se redovna konzumacija soka od nara.

Istraživanja su pokazala da ekstrakt nara smanjuje reprodukciju stanica raka prostate i da čak dovodi do njihovog odumiranja.  

Nar pomaže i kod raka dojke, koji danas, nažalost, pogađa sve veći broj žena. 

On djeluje tako da usporava reprodukciju stanica raka dojke.

Smanjuje rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2  

U istraživanju u koje je bilo uključeno 50-ak osoba s visokim kolesterolom osobito se djelotvornim pokazalo ulje sjemenki nara. 

Nakon što su ga uzimali mjesec dana, razina triglicerida u njihovoj krvi znatno se smanjila.

Drugo je istraživanje pokazalo da se zdravlje osoba s visokim kolesterolom i dijabetesom tipa 2 poboljšalo nakon što su konzumirali sok od nara.

Nar štiti čestice LDL kolesterola od oksidacije - procesa koji dokazano dovodi do srčanih oboljenja. 

Ovo voće također  smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka i ateroskleroze.

Pomaže kod hipertenzije

Mnogi ljudi danas pate od hipertenzije ili visokog krvnog tlaka. 

Riječ je o oboljenju koje nije nimalo bezazleno jer može dovesti do srčanog i moždanog udara. 

Sok od nara se pokazao djelotvornim u liječenju visokog krvnog tlaka. Studija je pokazala da se kod osoba koje boluju od hipertenzije tlak snizio nakon što su 14 dana redovno pili 150 ml soka od nara.  

I druga su istraživanja potvrdila da nar pozitivno djeluje na vrijednosti sistoličkog tlaka. 

Poboljšava krvnu sliku i obnavlja energiju 

Nar dokazano potiče cirkulaciju te poboljšava krvnu sliku, stoga se preporučuje osobama koje boluju od anemije. 

Njegova se konzumacija savjetuje i osobama koje se osjećaju iscrpljeno i oslabljeno nakon dugotrajnog liječenja. 

Ovo voće pomaže da vrlo brzo vratite izgubljenu energiju, snagu i elan.

Sprečava bakterijska i gljivična oboljenja

Biljne tvari prisutne u naru pokazale su se djelotvornima i u suzbijanju raznih štetnih bakterija i kvaščevih gljivica, poput Candide albicans.  

Zahvaljujući protugljivičnim i antibakterijskim svojstvima nara, njegovom konzumacijom može se spriječiti nastanak bolesti usne šupljine i zuba, poput gingivitisa, parodontoze i stomatitisa.