Svijet
ČELNIK AMERIČKIH DEMOKRATA: "Ako Ukrajina padne, Amerika će morati poslati svoje vojnike!"
Prije 18 min0
Ako želite manje kilograma, a više zdravlja i samopouzdanja i spremni ste promijeniti prehrambene navike da bi ostavili taj cilj, ovo je popis namirnica koje vam u tome mogu pomoći.
Zdravlje
01. Dec. 2021 01. Dec. 2021
0
Jabuka
Idealna zamjena za slatkiše kada vas uhvati želja za desertom. Bogata je dijetalnim vlaknima, koji će vas zasititi, poboljšati probavu i stabilizirati crijevnu floru.
Ima dijuretski učinak i oslobodit će vas viška tekućine u tijelu.
Cejlonski cimet
Osim što štiti od upala, cejlonski cimet poznat je i kao sredstvo koje pomaže ublažiti apetit i produžiti osjećaj sitosti.
Smanjuje razinu šećera u krvi pa je pogodan i za dijabetičare koji žele izgubiti suvišne kilograme. Svakako ga uključite u pripremu čajeva i obroka!
Zeleni čaj
Ova biljka poznata je po tome što će vaš metabolizam ubaciti “u petu brzinu”.
Uz njegovu pomoć, organizam brže topi masnoće, rješava se toksina i otpadnih tvari, štiteći pritom srce i krvne žile.
Borovnica
Ukusne bobice niskog glikemijskog indeksa pravo su bogatstvo nutrijenata.
Na poseban način djeluju na obradu šećera za energetske potrebe tijela i smanjuju holesterol pa ih možete konzumirati bez brojanja porcija.
Bademi
Orašasta poslastica puna proteina i vlakana neka vam uvijek bude pri ruci, posebno ako želite stati u manji konfekcijski broj.
Bit ćete dugo siti, uz njihovu pomoć. Dokazano tope naslage u abdominalnom području.
Jedete li ih sirove svaki dan, studije pokazuju da ćete s njima mršavljenje ubrzati za čak - 62 posto!
Čili – ljuta papričica
Osim što smanjuje apetit, ljuta papričica čili zadužena je za termogenezu – stvaranje topline u organizmu.
Ona zahtjeva potrošnju dodatnih kalorija, što pak rezultira gubitkom masnih naslaga a pritom, pokazuju studije, stimulira cijeli probavni sistem i štiti od čira na želucu.
Leća i mahunarke
Mahunarke, među kojima je i leća, izvrsna su skupina namirnica za mršavljenje.
Obiluju vlaknima, a imaju vrlo malo kalorija. Istraživanja dokazuju da osobe koje redovno konzumiraju mahunarke imaju uži struk i nižu tjelesnu težinu te da su zaslužne za – ravan trbuh.
Špinat i zeleno povrće
Zeleno lisnato povrće neizostavni je dio jelovnika za gubitak kilograma. Bogato je vitaminima, među kojima su A i C, mineralima, posebno željezom i kalcijem te sadrži malo kalorija.
Osjećaj sitosti također je jedan od njegovih prednosti, uz to što pomaže probavi i izlučivanju otpadnih tvari i toksina iz organizma.
Svijet
ČELNIK AMERIČKIH DEMOKRATA: "Ako Ukrajina padne, Amerika će morati poslati svoje vojnike!"
Prije 18 min0
Vijesti
MATE RIMAC SE IZNERVIRAO: Više neće ulagati u Livno - "Ko sam ja da...?"
Prije 27 min0
Vijesti
DOČEKAN UZ NAJVIŠE DRŽAVNE I VOJNE POČASTI: Bećirović stigao u Berlin, razgovarao s njemačkim predsjednikom (VIDEO)
Prije 41 min1
Šareni svijet
SLAVLJE SE PRETVORILO U UŽAS: Navijaču eksplodirala baklja u ruci (VIDEO)
Prije 54 min0
Zdravlje
PRIRODNI BORAC PROTIV ZATVORA: Za djelovanje mu trebaju samo dva do tri sata, ali imajte na umu i da...
04. Maj 20240
Zdravlje
STRUČNJACI MUDRO ZBORE: Doskočite nadutosti uz ove savjete i bezbrižno uživajte u svakom obroku
05. Maj 20241
Zdravlje
NISU TAKO DOBRI: U dodacima prehrane kriju se tvari koje su štetne
04. Maj 20240
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ovo su faktori rizika za nastanak teške bolesti…
Prije 8h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.