Estrada
UZ OVU JE DIJETU SMRŠALA: Sarajevski nutricionista doveo Kolindu Grabar-Kitarović do zavidne linije
15. Sep. 20220
Svoju klijentelu trenutno odgovara od pomodnih dijeta i skupocjenih dodataka. Umjesto toga im preporučuje tri vrhunska alata koja će im pomoći da daju prioritet bitnim stvarima: spavanju, sunčevoj svjetlosti i upravljanju stresom.
Zdravlje
01. Sep. 2022
0
OD WELLNESS sobe Kendall Jenner do hiperboličnog kreveta s komorom za kisik Justina Biebera, bogati troše milione dolara kako bi se osjećali dobro. Oz Garcia, nutricionist s 30-godišnjim stažem, koji je radio s Gwyneth Paltrow i Heidi Klum, iz prve ruke uvjerio se u opsjednutost elite wellnessom.
Svoju klijentelu trenutno odgovara od pomodnih dijeta i skupocjenih dodataka. Umjesto toga im preporučuje tri vrhunska alata koja će im pomoći da daju prioritet bitnim stvarima: spavanju, sunčevoj svjetlosti i upravljanju stresom.
Garcia potiče svoje klijente da se ujutro barem 20 minuta izlože suncu.
"Vjerujete, bolje ćete spavati noću kada se ujutro izložite zrakama sunca", rekao je.
Onima koji žive u tmurnim područjima, savjetuje da kupe naočale koje stimuliraju izlaganje suncu ili obasjavaju lice plavim ili zelenim svjetlom. Svjetlosnu terapiju prakticira Mick Jagger, izvijestile su neke novinske kuće.
Sportisti već dugo koriste ledene kupke i saune kako bi oporavili mišiće nakon intenzivnih treninga. Garcia tvrdi da ta praksa postaje mainstream čak i među bogatima.
"Ledene kupke mogu vas probuditi, smanjiti upalu u vašem tijelu i pomoći da se osjećate izvrsno", kaže Garcia.
Garcia se jednom sedmično i sam kupa u ledenim kupkama, a povremeno posjećuje i ruske kupelji radi vruće saune.
Garcia ističe da je najveća briga njegovih klijenata upravljanje stresom i reguliranje njihovog raspoloženja, depresije, razdražljivosti, produktivnosti, pa čak i socijalizacije. Istraživanja pokazuju da ljudi sa šesteroznamenkastim plaćama provode više minuta sami, a manje s obiteljima, u usporedbi s ljudima s niskim primanjima.
"Prvo, sve počinje od toga da dobro spavate. Potom, preporučujem klijentima kupnju tehnologije koja mjeri otkucaje srca, aktivnost spavanja, temperaturu i vrijeme provedeno u dubokom snu. Meditacija također pomaže da razbistrite um i nosite se sa stresom", zaključuje.
ne dolara kako bi se osjećali dobro. Oz Garcia, nutricionist s 30-godišnjim stažem, koji je radio s Gwyneth Paltrow i Heidi Klum, iz prve ruke uvjerio se u opsjednutost elite wellnessom.
"Zatrpani smo proizvodima, tečajevima i protokolima koji pridonose zdravlju. Previše je svega", rekao je Garcia za Insider.
Vijesti
TUGA OKOVALA ČITAVU DRŽAVU:Tijelo rudara Asima Šehanovića, koji je pet dana bio zatrpan u jami 170 metara ispod zemlje...
Prije 13 min0
Društvo
ODREĐEN PRITVOR OSUMNJIČENOM ZA RATNO SILOVANJE U ZVORNIKU: Obavljajući dužnost čuvara u zatvoru u objektu FK “Divič”...
Prije 27 min0
Vijesti
POTJERNICA ZA VUKADINOM SPASOJEVIĆEM: Sud Bosne i Hercegovine izdao je naredbu za raspisivanje...
Prije 34 min0
Hronika
NASTAVAK SUĐENJA MLAĆI I CIKOTIĆU: “U Odvodama me čuvar poslao da mu uberem jabuku i tada me pogodio..."
Prije 50 min0
Zdravlje
STRUČNJACI MUDRO ZBORE: Doskočite nadutosti uz ove savjete i bezbrižno uživajte u svakom obroku
05. Maj 20241
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ovo su faktori rizika za nastanak teške bolesti…
06. Maj 20240
Zdravlje
NISU TAKO DOBRI: U dodacima prehrane kriju se tvari koje su štetne
04. Maj 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI VELIKOG ISTRAŽIVANJA: Veza imžemšu ovih stvari mogla bi povećati rizik od raka…
Prije 11h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.