Prehlađeni ste i kad mislite da vam je bolje, postane još gore. Imate bol i pritisak u licu i teško je disati na nos. Možda imate infekciju sinusa, koja se naziva i sinusitis.

Dolazak jeseni i zime donosi sa sobom prekrasne prizore žuto-crvenog lišća, ugodne trenutke u toplini doma. Međutim, ove sezonske promjene također mogu biti praćene neugodnim zdravstvenim problemima poput upale sinusa i začepljenog nosa, koji su uobičajeni tokom ovih hladnijih mjeseci.

Hladnije temperature mogu uzrokovati sužavanje krvnih žila u nosu i sinusima, što može otežati cirkulaciju krvi i dovod kisika u te regije. Osim toga, suhi zrak u grijanim prostorima može isušiti sluznicu nosa i sinusa, čineći ih osjetljivijima na iritacije i infekcije. Kombinacija hladnijeg vremena, suhog zraka i prisutnosti sezonskih alergena može stvoriti povoljne uvjete za razvoj upale sinusa i začepljenog nosa.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), upala sinusa je jedna od najčešćih bolesti dišnog sustava i pogađa milione ljudi svake godine širom svijeta. Procjenjuje se da oko 10-15% odraslih osoba u svijetu pati od kronične upale sinusa, dok akutna upala sinusa može utjecati na još veći broj ljudi.

Prema Američkom koledžu za alergiju, astmu i imunologiju (ACAAI), simptomi infekcije sinusa mogu se ublažavati i kućnim lijekovima i pripravcima. Ako se radi o virusnoj infekciji, infekcija sinusa obično će se riješiti unutar dvije sedmice. ACAAI preporučuje da se infekcija sinusa liječi antibioticima ako simptomi potraju duže od 7-10 dana kako bi se spriječila otpornost na antibiotike.

Ako se borite s upalom sinusa, postoje neki korisni savjeti i pripravci koji mogu pomoći olakšati bol i pritisak u glavi te vam omogućiti da prodišete. Evo nekoliko preporuka koje možete isprobati:

Topli oblozi

Nanesite topli oblog na područje sinusa kako biste smanjili bol i olakšali pritisak. Držite oblog na licu nekoliko minuta te ponavljajte nekoliko puta dnevno.

Ispiranje slanom otopinom

Isperite nos slanom otopinom kako biste očistili sinuse i olakšali začepljenje. To može pomoći u ublažavanju simptoma infekcije sinusa. Studija iz 2016. pokazala je da su ljudi koji su ispirali nosa imali su smanjene simptome, manje glavobolja. Možete koristiti kupovne izotonične otopine ili pripremiti vlastitu slanu otopinu kod kuće te neti lonac kako biste isprali nosnu šupljinu.

Inhaliranje

Udisanje pare jedan je od najstarijih lijekova za začepljen nos. Napunite posudu s vrućom vodom, nagnite se nad posudu i glavu pokrijte ručnikom. Možete dodati i nekoliko kapi eukaliptusovog ili mentol ulja što će dodatno olakšati disanje.

Vlažni zrak će odčepiti nos

Grijanje često isušuje zrak u prostorijama, a upravo je suhi zrak najčešći uzrok pogoršanju začepljenog nosa i otežanom disanju. Nabavite ovlaživač zraka ili na radijatore postavite posudice s vodom.

Odmor

Odmor je vrlo važan aspekt kod upale sinusa. Kada se suočite s upalom sinusa, tijelo se bori protiv infekcije i upale, što može zahtijevati dodatnu energiju i resurse. Odmor vam omogućuje da se oporavite i pomaže tijelu da se usredotoči na borbu protiv infekcije.

Nemojte puštiti

Pušenje umrtvljuje mirisne stanice, čini higijenu nosne šupljine gotovo nemogućom te isušuje mukozne membrane. Jednako loše utječe i sam boravak u zadimljenoj prostoriji.

Pokušajte s prirodnim dekongestantima

U apotekama možete pronaći razne farmakološke pripravke kapi za nos koji mogu olakšati simptome upale sinusa. To mogu biti dekongestivi, antihistaminici ili kombinirani pripravci.

Međutim, poznato je da nije dobro pretjerivati s farmakološkim dekongestantima. Ali postoji i prirodno sredstvo za "odčepljivanje" nosa. Možda zvuči neočekivano, ali to je pileća juha. U uglednom znanstvenom časopisu The New England Journal of Medicine objavljeno je istraživanje u kojem je dokazano da pileća juha posjeduje blaga svojstva antibiotika i dekongestanta.

Kao prirodni dekongestanti spominju se crveni i bijeli luk, čaj (zbog sadržaja teofilina) te feferoni (zbog sadržaja biljne kemikalije kapsaicina) i hren.