Svijet
PORODICE BLOKIRALE TEL AVIV I PORUČILE VLASTIMA: “Prihvatite dogovor o prekidu vatre, vratite mi sina”
Prije 3 min0
(...) pšenične te zobene mekinje.
Zdravlje
04. Apr. 2024 04. Apr. 2024
0
Muči li vas zatvor vjerojatno ste primorani često posezati za laksativima koji dugoročno gledano nisu nimalo zdravi za organizam te vam mogu donijeti više štete negoli koristi. Pokušajte radije unijeti neke promjene u svoju prehranu i način života, i probava će vam svakodnevno izraziti svoju zahvalnost.
Kako biste se što lakše riješili problema zatvora unesite što više vlakana u svoju prehranu. Našem tijelu potrebno je 30 grama vlakana dnevno. Uz topiva vlakna koja omekšavaju stolicu, postoje i netopiva vlakna kakva pronalazimo u mekinjama te svježem i sirovom voću i povrću.
Lanene sjemenke - bogat izvor omega 3 masnih kiselina
I laneno sjeme prava je blagodat za probavu. Možete ga samljeti u mlincu za kavu i njime posipati salate, juhe ili pak jutarnju kašu. Korisno ga je i preko noći ostaviti u vodi te ujutro popiti "gel" od lanenih sjemenki. Važno je znati kako je to sjeme bogat izvor omega 3 masnih kiselina. Uz samo dvije žlice lanenih sjemenki dnevno puno ćete učiniti za svoje zdravlje, ali ne zaboravite unijeti dovoljno vode u organizam.
Spasonosne mekinje
Skupinu najboljih prijatelja vaše probave čine i pšenične te zobene mekinje. Dodajte barem jednu čajnu žličicu vašoj jutarnjoj kaši ili kakvom napitku i ubrzo ćete osjetiti razliku. Spomenimo i još neke namirnice bogate vlaknima poput grožđica (i grožđa), datulja, jabuka, raznih grahorica, krušaka, smokava, ananasa, repe, peršina i mnogih drugih.
Šljive su zakon
Šljive su također jedan od prirodnih lijekova protiv zatvora. Uz šljivin sok koji je ugodna okusa, preporučaju se i pirjane šljive (prokuhati ih u 5 minuta u malo vode i jesti ohlađene). Još jedan dobar recept protiv opstipacije uključuje suhe šljive natopljene u vodi preko noći. Ujutro ih pojedite i probavnim smetnjama možete reći - zbogom.
Topla voda i jabučni ocat
Vjerovatno ste već čuli kako je za regulaciju probave dobro ujutro na prazan želudac popiti čašu tople vode. Veliku pomoć svojoj probavi pružit ćete i ukoliko budete konzumirali jogurt obogaćen probiotikom. Dakako, izbjegavajte one jogurte s dodanim šećerom. Niti s aloa vera sokom ne možete pogriješiti. I jabučnu ocat tu pomaže - dvije čajne žličice octa dodajte u čašu tople vode i popijte ujutro ili uvečer, uz malo meda, prenosi Zadovoljna.hr.
Psyllium - prirodni omekšivač stolice
Psyllium je jedna vrsta mekinja i ujedno jedan od najboljih prirodnih omekšivača stolice kojega možete potražiti u prodavaonicama zdrave prehrane. On se u organizmu ponaša poput metle, čisteći sve otrovne nakupine iz debelog crijeva. Rastopite dvije čajne žlice psylliuma u čaši vode, soka ili voćnog smoothieja, promiješajte to i popijte. Potom popijte dodatnu čašu obične vode (makar i niste žedni), jer psyllium će poput spužve upiti određenu količinu vode.
Kavopije tvrde: kava je najbolji laksativ
Mnogi kavopije tvrde kako za njih nema boljeg laksativa od svježe jutarnje kave koja ih uvijek 'pročisti' na početku dana. Dakle, ukoliko topla voda ujutro ne daje nikakve rezultate, tada pokušajte s jutarnjom kavom.
I još nekoliko važnih savjeta protiv zatvora:
Svijet
PORODICE BLOKIRALE TEL AVIV I PORUČILE VLASTIMA: “Prihvatite dogovor o prekidu vatre, vratite mi sina”
Prije 3 min0
Mini market
ĐURĐEVDAN JE, A ON JESTE S ONIM KOGA VOLI: Milorad Dodik ugostio patrijarha Porfirija u Aleksandrovcu na...
Prije 12 min0
Estrada
ČOLA PODRŽAO SRBIJANSKU PREDSTAVNICU NA EUROSONGU: "Pozivam sve svoje prijatelje iz inostranstva..."
Prije 22 min0
Kultura
HRVATSKA KNJIŽEVNICA OBJAVILA DA IMA RAK: Vedrana Rudan u svom stilu obožavateljima saopštila vijest o teškoj bolesti
Prije 23 min0
Zdravlje
PRIRODNI BORAC PROTIV ZATVORA: Za djelovanje mu trebaju samo dva do tri sata, ali imajte na umu i da...
04. Maj 20240
Zdravlje
STRUČNJACI MUDRO ZBORE: Doskočite nadutosti uz ove savjete i bezbrižno uživajte u svakom obroku
05. Maj 20241
Zdravlje
NISU TAKO DOBRI: U dodacima prehrane kriju se tvari koje su štetne
04. Maj 20240
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ovo su faktori rizika za nastanak teške bolesti…
Prije 13h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.