Jabuke

Slatke ili opore, jabuke se mogu jesti sirove, ali su odlične i kada su pečene u nekom ukusnom jelu. 

Dobro je jesti kožu koja sadrži zdrave flavonoide. Oni predstavljaju jednu od najbrojnijih grupa heterocikličkih spojeva s kisikom. 

Jabuka je puna antioksidansa. U jednoj jabuci nalazi se više od 4 grama vlakana. 

Oni koji jedu jabuke bolje će spavati, poboljšat će probavu i smanjiti krvni tlak. 

Jabuke pomažu kod migrene, glavobolje i vrtoglavice, kroničnog umora, a njihova djelotvornost poznata je i kod pretilosti.     

Kruške

Ovo voće poznato je kao dobar izvor vitamina C, bakra i vlakana. 

Djelotvornost krušaka je višestruka.

Kod onih koji ih jedu usporit će se starenje i smanjiti rizik od moždanog udara.

Kruške štite od dijabetesa, poboljšavaju rad srca, otklanjaju umor, smanjuju kašalj, a korisne su i kod liječenja bronhitisa. 

Poznate su i kao odlična hrana za bebe.

Bundeva

Bundeva obiluje kalijem, sadrži više od 20% nutritivnih vlakana i dobar je izvor vitamina B. 

Preporučuje se pretilim osobama, ali i oboljelima od dijabetesa, gihta, reumatizma. 

Kao maska prikladna je za problematičnu kožu lica.