Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
27. Apr. 20240
Postoje prirodni sastojci za suzbijanje apetita, koji će vam pomoći da smanjite osjećaj gladi, da brže osjetite sitost te da se lakše oduprete slatkim zalogajima.
Zdravlje
21. Avg. 2021
0
Ti prirodni supresanti apetita puno su zdraviji i sigurniji od pilula.
Oni djeluju tako da balansiraju razine grelina i leptina - hormona zaduženih za osjećaj gladi, a usto potiču lučenje hormona sreće serotonina i endorfina.
A kad smo sretni, imamo i puno manju želju za hranom.
Osim što reguliraju hormone gladi i smanjuju želju za brzom hranom i slatkišima, neke namirnice djeluju i tako da sagorijevaju masnoće te čuvaju zdravlje vaše štitnjače, koja utječe na želju za jelom.
Hrana bogata vlaknima
Želite li smanjiti potrebu za hranom, jedite povrće i voće bogato vlaknima, chia i lanene sjemenke, leću i druge mahunarke, poput graha.
Jednom kada dospiju u vaš probavni sistem, vlakna se ne mogu odmah apsorbirati, već se napune vodom i nabubre.
Vlakna usporavaju probavu glukoze te produžavaju osjećaj sitosti.
Ekstrakt zelenog čaja
O moćnim antioksidativnim svojstvima zelenog čaja već se odavno zna. No njegov ekstrakt odličan je izbor i za suzbijanje apetita.
Katehini iz zelenog čaja, osim što djeluju antikancerogeno, smanjuju bujanje masnih stanica te ubrzavaju sagorijevanje masnoća, a samim time i znatno pridonose vitkosti.
Preporuka je 800-900 mg ekstrakta zelenog čaja na dan.
Začini
Začini poput kajenskog bibera, kurkume, đumbira, cimeta, klinčića i crnog bibera, normaliziraju razine glukoze u krvi, suzbijaju osjećaj gladi, smanjuju želju za slatkišima i poništavaju štetne učinke slobodnih radikala.
Ljute papričice izazivaju termogenezu, što znači da zagrijavaju tijelo i potiču sagorijevanje masnoća.
Samo kašikice kajenskog bibera može potaknuti metabolizam i dati poticaj organizmu da sagori dodatnih 10 kalorija.
Cimet, klinčić i đumbir, snižavaju razine šećera u krvi, što pomaže u kontroli apetita.
Svi navedeni začini izuzetno su zdravi, djeluju protuupalno i siromašni su kalorijama, stoga što češće ih dodajte u svoje obroke, čajeve i sl.
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
27. Apr. 20240
Zdravlje
POSLJEDICE MOGU BITI KOBNE: Ukoliko ste se odlučili za brzo mršavljenje – ovo trebate znati…
25. Mar. 20240
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
22. Feb. 20240
Hronika
ŽENA PRONAĐENA MRTVA U KUPATILU: Žalila se na ovaj problem, a NALAZ OBDUKCIJE pokazao nešto nevjerovatno
08. Sep. 20230
Vijesti
POMOĆNIK GENERALNOG SEKRETARA UN-a: "Odgovornost je na političarima i institucijama da pokažu poštovanje žrtvama genocida i rata u BiH"
Prije 4h0
Sport
SPEKTAKULARAN MEČ U MINHENU: Sjajne akcije i četiri gola u sudaru titana na Allianz areni (VIDEO)
Prije 4h0
Vijesti
CHRISTIAN SCHMIDT SE OBRATIO U UN-u: "Dodik i zvaničnici napadaju Dejtonski sporazum"
Prije 4h1
Društvo
EDIN VRANJ O AKCIJI "BLACK TIE 2": "Učešće EUROPOL-a I FBI indicira da će predmet biti doveden do kraja!"
Prije 4h0
Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Stručnjaci otkrili zanimljivu povezanost jedne osobine i zdravlja srca…
29. Apr. 20240
Zdravlje
NOVINAR PODIJELIO SVOJE ISKUSTVO S OZEMPICOM: "Izgubio sam 20 kilograma, ali rizici su veliki, ovo morate znati"
28. Apr. 20240
Zdravlje
PRIPREMA SE VELIKO ISTRAŽIVANJE: Jeftin lijek mogao bi produživati životni vijek i potiskivati bolesti povezane sa starenjem
28. Apr. 20240
Zdravlje
NAUČNICI SVE ZABRINUTIJI: Opasan virus pronađen u mlijeku
Prije 14h1
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.