Ekonomija
PORODICA IZ GAZE DOSELILA U SARAJEVO I POKRENULA BIZNIS: Prave domaći palestinski somun (VIDEO)
27. Jan. 20240
Hljeb, žitarice i ugljikohidrati općenito imaju lošu reputaciju. Međutim, ugljikohidrati su najbolji izvor “goriva” za pokretanje tijela, a dobri su i za funkcionisanje mozga.
Zdravlje
25. Nov. 2021 25. Nov. 2021
0
Može vam se činiti da je teško pronaći zdravu vrstu hljeba koja će koje će zadovoljiti vaše nepce. Međutim, ako počnete izbjegavati njegovo konzumiranje možete se početi osjećati izrazito umorno.
Naime, nećete dobiti odgovarajuću količinu rafiniranih žitarica, odnosno dovoljno hranjiivh tvari, prema istraživanju koje je objavio Frontiers in Nutrition. Određeni broj odraslih ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama doživjeli su pad energije za 10 posto zato što nisu konzumirali rafinirane žitarice pa tako u organizam nisu unijeli dovoljno dijetalnih vlakana, magnezija i gvožđa.
Hljeb, žitarice i ugljikohidrati općenito imaju lošu reputaciju. Međutim, ugljikohidrati su najbolji izvor “goriva” za pokretanje tijela, a dobri su i za funkcionisanje mozga. U zdravoj, uravnoteženoj prehrani od 40 do 60 posto kalorija treba potjecati od ugljikohidrata, a to uključuje hljeb i žitarice.
Smanjeni nivoi energije sudionika pokazuju da ako odlučite eliminisati čitavu grupu hrane, morate dobro razmisliti sa čime je planirate zamijeniti jer će u suprotnom doći do pojave umora. Najbolje bi bilo da jedete hljeb od proklijalih zrna pšenice, smeđu rižu, ječam i zob.
Uključivanje spomenutih namirnica pomoći će vam da dobijete dovoljno vlakana, željeza, folata i osjećate se zadovoljno. Ne postoji dobra i loša hrana već je bitno uspostaviti ravnotežu i jesti porcije koje su najbolje za vaše tijelo, piše Hayat.
Ekonomija
PORODICA IZ GAZE DOSELILA U SARAJEVO I POKRENULA BIZNIS: Prave domaći palestinski somun (VIDEO)
27. Jan. 20240
Ekonomija
PROBLEMI ZA GRAĐANE BiH: U najavi novo poskupljenje hljeba (VIDEO)
21. Jan. 20240
Ekonomija
NOVI UDAR NA DŽEPOVE BH. GRAĐANA: "Poskupljuje hljeb..."
19. Nov. 20220
Ekonomija
NAKON RADOVANA - POTOP: Hljeb u Republici Srpskoj poskupio više nego u Evropi...
21. Sep. 20221
Šareni svijet
OLIMPIJSKI PLAMEN STIGAO U FRANCUSKU: Oko četrdeset čamaca francuskih vlasti i 6.000 policajaca...
Prije 7 min0
Svijet
AMERIČKI MINISTAR ODBRANE NA SASLUŠANJU U SENATU POTVRDIO: Joe Biden zaustavio isporuku municije Izraelu
Prije 13 min0
Politika
PORUKA CHRISTIANA SCHMIDTA NAKON JUČERAŠNJEG OTVORENJA ARNAUDIJE: Pozvao vlasti u RS-u da nastave sa...
Prije 27 min0
Mini market
DODIK NA RUČKU S VUČIĆEM I XI JINPINGOM: “Još jedna prilika da učvrstimo odnose s Kinom” (VIDEO)
Prije 28 min0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ovo su faktori rizika za nastanak teške bolesti…
06. Maj 20240
Zdravlje
ELIKSIR ZDRAVLJA: Svako jutro prije kafe jela je čuvarkuću. Evo šta joj se dogodilo sa zdravljem
Prije 23h0
Zdravlje
DJEVOJKA ZAMALO IZBJEGLA SMRT: Uzela je lijek protiv bolova koji većina ljudi svakodnevno koristi (FOTO)
Prije 6h0
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI VELIKOG ISTRAŽIVANJA: Veza imžemšu ovih stvari mogla bi povećati rizik od raka…
07. Maj 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.