Zdravlje
SPREČAVA KARCINOM I MOŽDANI UDAR, ČUVA SRCE, SNIŽAVA KRVNI PRITISAK, REGULIRA PROBAVU: Upoznajte zdravstvene dobrobiti čudesne voćke koju možete jesti cijelu zimu…
23. Okt. 20200
Imate li visoki krvni tlak, srčane tegobe ili, pak, muku mučite s lošom probavom?
Zdravlje
29. Okt. 2023
0
Sočni, mekani i slatki plodovi smokve s hrskavim sjemenkama iznutra odličan su izbor za sve one koji vode računa o svom zdravlju.
Smokve sadrže prirodne šećere (stoga su se nekada davno koristile kao prirodni zaslađivač), omega-3 i omega-6 masne kiseline.
Usto, obiluju antioksidansima, fenolima, vitaminima, mineralima i topivim vlaknima.
Neki od važnih minerala koje smokva sadrži su kalij, kalcij, željezo, magnezij, mangan i bakar.
Svježe smokve, nakon što ih uberete, brzo propadaju - mogu vam trajati svega dan-dva, ali sušene možete jesti cijelu zimu.
Snižava visok krvni tlak
Mnogi ljudi konzumiraju procesiranu i prerađenu hranu, a to znači da u svoj organizam unose mnogo soli.
Visok nivo natrija u organizmu često dovodi do manjka drugog važnog minerala - kalija.
Disbalans između ta dva minerala okidač je i za nastanak visokog krvnog pritiska.
Upravo smokva obiluje ovim važnim mineralom. I dok je bogata kalijem, siromašna je natrijem, što je izvrsno za osobe s visokim krvnim pritiskom.
Osim što snižavaju krvni pritisak, smokve pomažu relaksaciji i smirenju nervnog sistema.
Stoga, patite li od hipertenzije i nemira, pojedite nekoliko smokava na dan kako biste povisili nivo kalija i drugih izuzetno važnih minerala i vitamina u organizmu.
Djeluje kao prirodni laksativ
Smokve izvrsno potiču probavu zahvaljujući obilju topivih vlakana. Djeluju poput pravog prirodnog laksativa, i to bez štetnih nuspojava.
Sadrže i dobre bakterije – prebiotike, čime pomažu ravnoteži crijevne mikroflore. Sjetite se da zdravlje započinje upravo u crijevima.
Zahvaljujući obilju antioksidansa i laksativnom učinku, smokve smanjuju rizik i od raka debelog crijeva.
Osim što potiču pražnjenje crijeva i čišćenje organizma, smokve, zahvaljujući bogatstvu vlakana, pružaju dugotrajnu sitost, smanjuju osjećaj gladi, kao i rizik od prejedanja.
Odličan su izbor i za sve one koji žele smršaviti, ali naravno, ne biste trebali pretjerivati s njihovom količinom.
Čuva zdravlje srca
Topiva vlakna prisutna u smokvama sadrže pektin, koji snižava nivo lošeg holesterola te čuva zdravlje krvnih žila i srca.
Omega-3 i omega-6 masne kiseline prisutne u smokvama djeluju zajedno tako da smanjuju rizik od srčanih oboljenja, ali i pomažu kod već prisutnih srčanih tegoba.
Smokve sadrže i fenolnu kiselinu, koja ima antioksidativno djelovanje te smanjuje rizik od degenerativnih srčanih i drugih oboljenja.
S obzirom na to da je sezona svježih smokava prošla, valja napomenuti kako je suha smokva jednako zdrava kao i ona svježa.
Evropa
STRAVA U POLJSKOJ: Arheolozi iskopali posmrtne ostatke pet osoba, svi bez ruku i stopala i okrenuti u istom smjeru
Prije 23 min0
Zabava
NISU GRKI TAMO ZALOGAJI HLJEBA: Dijaspora iz BiH ponovo za 1. maj okretala janjad u Njemačkoj (VIDEO)
Prije 29 min0
Gastro
PROLJETNI DETOKS: Ovaj sok idealan je i za jačanje imuniteta
Prije 35 min0
Vijesti
"SB" NA KOVAČIMA: Polaganjem cvijeća obilježena 32. godišnjica bitke za odbranu Sarajeva (FOTO)
Prije 45 min0
Zdravlje
NAUČNICI SVE ZABRINUTIJI: Opasan virus pronađen u mlijeku
30. Apr. 20241
Zdravlje
OSLOBAĐA NAS STRESA I PUNI ENERGIJOM: Ovaj vitamin ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta...
Prije 21h0
Zdravlje
ŽRTVE TRAŽE MILIONSKE ODŠTETE: AstraZeneca priznala da njena vakcina protiv COVID-a može izazvati krvne ugruške
30. Apr. 20240
Zdravlje
ZABRINJAVAJUĆI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Ukoliko ste strastveni pušač elektronskih cigareta – ovo trebate znati…
01. Maj 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.