Zdravlje
OPASNOST PRIJETI: Ukoliko intenzivno i naporno vježbate - ovo trebate znati…
20. Nov. 20230
Stručnjaci su ranije otkrili da ljudi koji provode puno vremena sjedeći, primjerice za radnim stolom ili gledajući televiziju, imaju veću vjerovatnost da će razviti srčanu bolest i prerano umrijeti.
Zdravlje
12. Mar. 2024
0
Hodanje do 10.000 koraka dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti i rane smrti, čak i ako ljudi većinu dana provode sjedeći, pokazuje istraživanje.
Stručnjaci su ranije otkrili da ljudi koji provode puno vremena sjedeći, primjerice za radnim stolom ili gledajući televiziju, imaju veću vjerovatnost da će razviti srčanu bolest i prerano umrijeti.
Ali do sada nije bilo jasno može li hodanje neutralizirati učinke sjedenja veći dio dana.
Nova studija, objavljena u sručnom časopisu British Journal of Sports Medicine, otkrila je da svaki dodatni korak iznad 2200 koraka dnevno – do oko 10 000 – smanjuje ove rizike, bez obzira na to koliko preostalog vremena provedete sjedeći.
Stručnjaci su otkrili da je najmanji rizik od rane smrti bio među ljudima koji su napravili 9000 do 10.500 koraka dnevno. Kad je riječ o izbjegavanju moždanog i srčanog udara, najmanji rizik bio je kod ljudi koji su napravili oko 9700 koraka dnevno.
Za studiju, koju je vodio Univerzitet u Sydneyju, stručnjaci su koristili podatke UK Biobanka od 72.174 osobe u dobi od oko 61 godine. Svi su nosili akcelerometar na zapešću kako bi izmjerili razinu vježbanja.
Tokom gotovo sedam godina praćenja zabilježena su 1633 smrtna slučaja i dogodilo se 6190 kardiovaskularnih događaja, poput srčanog ili moždanog udara.
Rezultati su pokazali da je bilo koja količina koraka dnevno iznad 2200 dnevno bila povezana s nižim rizikom od smrti i srčanih bolesti bez obzira na vrijeme provedeno u sjedećem položaju, ali su se koristi povećavale što su ljudi radili više koraka.
Sveukupno, 9000 do 10.500 koraka dnevno smanjuje rizik od rane smrti za 39 posto, a rizik od srčanog ili moždanog udara za 21 posto. U oba slučaja, 50 posto koristi postignuto je između 4000 i 4500 koraka dnevno.
Druga studija, objavljena u časopisu Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, otkrila je da čak i niske razine tjelovježbe mogu pomoći u smanjenju rizika od moždanog udara.
Ljude treba poticati da budu fizički aktivni čak i na najnižim razinama, rekli su istraživači koji su sudjelovali u izradi ove studije, među kojima je i Imperial College iz Londona.
Vijesti
U NAJGORE DOBA: Dijelove BiH zahvatilo nevrijeme, led uništavao usjeve... (VIDEO)
Prije 7 min0
Hronika
STRAVIČNA NESREĆA: Starac bez vozačke dozvole sletio s ceste i poginuo
Prije 8 min0
Politika
PROŠIRENA LISTA KOSPONZORA REZOLUCIJE O GENOCIDU U SREBRENICI: Sada ih ima 28, pridružili se Hrvatska, Luksemburg, Poljska, Estonija...
Prije 10 min0
Mini market
SLUČAJ "KARTEL" I SUĐENJE DODIKU OTKRILI: Novaliću i drugima presudilo mimo zakona i po neprihvatljivim dokazima
Prije 12 min0
Zdravlje
OSLOBAĐA NAS STRESA I PUNI ENERGIJOM: Ovaj vitamin ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta...
01. Maj 20240
Zdravlje
NAUČNICI SVE ZABRINUTIJI: Opasan virus pronađen u mlijeku
30. Apr. 20241
Zdravlje
ŽRTVE TRAŽE MILIONSKE ODŠTETE: AstraZeneca priznala da njena vakcina protiv COVID-a može izazvati krvne ugruške
30. Apr. 20240
Zdravlje
ZABRINJAVAJUĆI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Ukoliko ste strastveni pušač elektronskih cigareta – ovo trebate znati…
01. Maj 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.