Žena
MOĆNI DODATAK PONOVO U FOKUSU: Marama će transformirati cijeli vaš stajling
Prije 10 min0
Dok svi pričaju o proljetnom umoru, treba biti pažljiv i znati da umor može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Zdravlje
27. Mar. 2024
0
Probudite se umorni, bezvoljni, iscrpljeni i bez ikakve energije? Mislite da je to samo proljetni umor? Pripazite, ovi simptomi mogu biti alarmi za nešto mnogo ozbiljnije.
Dok svi pričaju o proljetnom umoru, treba biti pažljiv i znati da umor može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Neadekvatna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, problemi sa štitnom žlijezdom, anemija, hronične bolesti… sve su to mogući uzroci vaše iscrpljenosti koja ne prestaje.
Također, ukoliko se osjećate iscrpljeno, a spavate dovoljno, jedan od mogućih uzroka umora može biti i dijabetes. Ovo je posebno bitno kod ljudi starijih od 45 godina, ljudi sa prekomjernom težinom ili ljudi sa historijom dijabetesa u porodici.
Iscrpljenost i stalni osjećaj umora mogu biti i simptomi depresije. Depresija nije samo osjećaj tuge, već može imati i fizičke simptome kao što su stalni osjećaj umora, problemi sa spavanjem i smanjen apetit.
S druge strane, umor može biti simptom i hronične insomnije. Insomnija nije samo osjećaj nesanice, ali i nesanica i umor mogu ići ruku pod ruku. Vaš organizam možda ne uspijeva pravilno da se odmori i oporavi tokom noći, što rezultira hroničnom iscrpljenošću.
Ne zaboravite, vaše zdravlje je na prvom mjestu. Ne dozvolite da vas proljetni umor zavara. Ukoliko dugo osjećate hroničnu iscrpljenost i umor, obavezno se obratite svom ljekaru. Moguće je da vaš umor krije nešto mnogo ozbiljnije.
Ukoliko je ipak riječ samo o proljetnom umoru, postarajte se da podignete svoj imunitet na viši nivo, prije svega hraneći se ispravno.
Povećajte unos svježeg voća i povrća, posebno onog bogatog vitaminom C. Također, ne zaboravite na unos vitamina B kompleksa i vitamina D, koji su ključni za jačanje nervnog sistema i održavanje normalnog nivoa energije. Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju šećera i prerađene hrane. Ova hrana može da pruži trenutnu energiju, ali brzo će dovesti do pada i osjećaja umora.
Još jedna stvar koju možete da uradite je vježbanje. Iako možda nije najprimamljivija opcija, redovna fizička aktivnost može značajno da poboljša vaše raspoloženje i poveća nivo energije. Potrudite se da barem jednom dnevno prošetate na svježem vazduhu.
Pijte dovoljno vode. Hidratacija je ključna za održavanje energije tokom dana i poboljšanje raspoloženja. Izbjegavajte pretjeranju konzumaciju kofeina.
Zdravlje je nešto što ne možete da kupite, ali možete da ga sačuvate. Nikad nije kasno za promjene koje mogu da vam unaprijede i produže život.
Žena
MOĆNI DODATAK PONOVO U FOKUSU: Marama će transformirati cijeli vaš stajling
Prije 10 min0
Regija
LIDER BOŠNJAČKE STRANKE: Ibrahimović naveo zašto Crna Gora treba stati iza Rezolucije o Srebrenici
Prije 14 min0
Vijesti
POSLIJE TOMISLAVA CVITANUŠIĆA: Još jedan Bosanac ide u pohod na Mont Everest
Prije 20 min0
Vijesti
PREMIJER FBiH I MINISTRI: Ko sve dobija nove limuzine od po 150 hiljada KM
Prije 29 min2
Zdravlje
NIJE NI KAFA NI ČAJ: Ovo je daleko najgore piće koje možete popiti prije spavanja
Prije 13h0
Zdravlje
ČUDESNE BOBICE ZDRAVLJA: Aronija je najjači poznati antioksidans današnjice, ima antikancerogeno djelovanje, stimulira rad štitnjače i jetre
26. Apr. 20240
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
25. Apr. 20240
Zdravlje
NUTRICIONISTI SAVJETUJU: Ovo je najzdravija sorta jabuka, preporučuju da pojedete barem jednu dnevno…
Prije 3h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.