Zdravlje
NUTRICIONISTI SAVJETUJU: Ovo je najzdravija sorta jabuka, preporučuju da pojedete barem jednu dnevno…
Prije 14 min0
Mnogo je toga što treba razviti u režimu vježbanja – zadovoljiti potrebe vašeg tijela, pronaći nešto u čemu uživate i otkriti šta će imati dovoljno utjecaja da promijeni vaše zdravlje.
Zdravlje
12. Maj 2021 12. Maj 2021
0
Dok neke aktivnosti troše manje kalorija, druge su zbog svog intenziteta i specifičnosti idealne za one koji žele smršati.
Ipak, da bi zadržali motivaciju, važno je da vam se sviđa specifičan oblik treninga.
Mnogo je toga što treba razviti u režimu vježbanja – zadovoljiti potrebe vašeg tijela, pronaći nešto u čemu uživate i otkriti što će imati dovoljno utjecaja da promijeni vaše zdravlje.
Ipak, važno je upozorenje da vježbanje samo po sebi zapravo nije najvažnija stvar u gubitku kilograma. Ako želite smršaviti, predlažemo da razgovarate s liječnikom o tome što je zdrava težina za vas i poradite na pronalasku uravnotežene prehrane, prenosi 24sata.hr.
Kalorije ‘sagorene’ na sat dobro su mjerilo intenziteta pojedine vježbe. Klinika Mayo, oslanjajući se na istraživanje koje je objavio američki Nacionalni zavod za zdravlje, navodi 36 popularnih oblika vježbanja prema utjecaju na potrošnju kalorija obračunatih za osobu tešku 90 kilograma.
Evo koliko troši 36 popularnih vježbi, poredanih od onih s najmanjom do onih s najvećom potrošnjom:
Hatha joga: 228 kalorija po satu
Polako hodanje: 255 kalorija po satu
Kuglanje: 273 kalorije po satu
Standardni plesovi: 273 kalorije po satu
Tai Chi: 273 kalorije po satu
Skijanje: 391 kalorija po satu
Brza šetnja: 391 kalorija po satu
Lagani aerobik: 455 kalorija po satu
‘Trčanje’ na orbitreku: 455 kalorija po satu
Vožnja kanuom: 319 kalorija po satu
Lagano bicikliranje(ispod 10 km/h): 364 kalorije po satu
Odbojka: 364 kalorije po satu
Power joga ili vinyasa: 364 kalorije po satu
Golf (i nošenje palica): 391 kalorija po satu
Zdravlje
NUTRICIONISTI SAVJETUJU: Ovo je najzdravija sorta jabuka, preporučuju da pojedete barem jednu dnevno…
Prije 14 min0
Show
SVI SU STALI I GLEDALI: Niko ne vjeruje da zvijezda Dinastije u 91. godini izgleda ovako...
Prije 24 min0
Vijesti
VOZAČI, OPREZ: Na cestama novi radari, kamere imaju optičko prepoznavanje…
Prije 29 min0
Politika
NOVE PRIJETNJE IZ BANJE LUKE: "Ako ne dođe do dogovora Republika Srpska ima dalji put..."
Prije 37 min0
Zdravlje
NIJE NI KAFA NI ČAJ: Ovo je daleko najgore piće koje možete popiti prije spavanja
Prije 11h0
Zdravlje
ČUDESNE BOBICE ZDRAVLJA: Aronija je najjači poznati antioksidans današnjice, ima antikancerogeno djelovanje, stimulira rad štitnjače i jetre
Prije 23h0
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
25. Apr. 20240
Zdravlje
ALARMANTNI REZULTATI NOVE STUDIJE: Površinske rane na koži ipak nisu samo površinske, predstavljaju opasnost za…
26. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.