Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
27. Apr. 20240
Svaki plan mršavljenja može biti izazovan, pogotovo ako ste neko ko je uglavnom usredotočen na hranu koju se ne smije jesti ili treba izbjegavati.
Zdravlje
06. Jan. 2023
0
Iako svaka strategija mršavljenja može imati svoje individualizirane skupove ciljeva i smjernica, korisno je usredotočiti se na hranu u kojoj možete uživati, a koja vam može pružiti dovoljno vlakana, proteina, antioksidanata i vitamina.
Što se tiče odabira najboljih namirnica koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja, jedan od načina na koji si možete pomoći je osigurati da vaša ostava, hladnjak i zamrzivač uvijek budu opskrbljeni s nekoliko ključnih namirnica koje možete zgrabiti kad god želite.
Borovnice
“Borovnice su super zdrave i svestrane. Imaju malo kalorija i sadrže puno vlakana, tako da se osjećate zadovoljno”, kaže dr. Lisa Young, autorica knjige Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time.
“Možete uživati u njima. Dodajte ih jogurtu, možete ih zamrznuti ih i uživati u njima kao poslastici ili ih čak zagrijte u mikrovalnoj pećnici na minutu za taj topli okus pite od borovnica.”
Zob ili zobena kaša
Imati kutiju zobi u ostavi može vam pomoći u onim jutrima kada vam je potrebno puno vlakana, pogotovo zato što je povećanje unosa vlakana povezano s većim gubitkom težine.
“Zobena kaša je zdrava opcija za doručak i potrebno je samo nekoliko minuta da se napravi. Zob sadrži vlakna koja će vas držati sitima”, kaže Young. “Možete ubaciti različito voće, dodati mlijeko ili vodu i orašaste plodove ili sjemenke.”
Orasi
“Orasi su nevjerojatno zasitna hrana, zahvaljujući kombinaciji proteina, vlakana i zdravih masti. Uključivanje zasitne hrane u vašu prehranu potencijalno vam može pomoći da jedete manje i na kraju smršavite”, kaže Lauren Manaker, autorica knjige The First-Time’s Mom’s Pregnancy Cookbook.
Losos
Ako ste ljubitelj morskih plodova, možda ćete imati koristi od česte konzumacije lososa.
Zdravstvene prednosti povezane s lososom mogle bi se pokazati korisnima za vašu probavu dok pokušavate dostići svoj cilj mršavljenja, piše Eatthis.
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
27. Apr. 20240
Zdravlje
POSLJEDICE MOGU BITI KOBNE: Ukoliko ste se odlučili za brzo mršavljenje – ovo trebate znati…
25. Mar. 20240
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
22. Feb. 20240
Hronika
ŽENA PRONAĐENA MRTVA U KUPATILU: Žalila se na ovaj problem, a NALAZ OBDUKCIJE pokazao nešto nevjerovatno
08. Sep. 20230
Evropa
NAČELNIK GENERALŠTABA POLJSKE VOJSKE SAOPŠTIO: Poljska priprema vojsku za dugi rat
Prije 8 min0
Hronika
MUNJEVITA AKCIJA MUP-a KS: Kradljivci provalili u ugostiteljski objekat pa pali pravo u ruke policije
Prije 10 min0
Ekonomija
PROBLEMI U LJUBUŠKOM: Održavanje najvećeg maslinjaka na Balkanu ugroženo nedostatkom radne snage
Prije 11 min0
Zdravlje
NOVINAR PODIJELIO SVOJE ISKUSTVO S OZEMPICOM: "Izgubio sam 20 kilograma, ali rizici su veliki, ovo morate znati"
Prije 20 min0
Zdravlje
NUTRICIONISTI SAVJETUJU: Ovo je najzdravija sorta jabuka, preporučuju da pojedete barem jednu dnevno…
27. Apr. 20240
Zdravlje
NIJE NI KAFA NI ČAJ: Ovo je daleko najgore piće koje možete popiti prije spavanja
26. Apr. 20240
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
27. Apr. 20240
Zdravlje
ČUDESNE BOBICE ZDRAVLJA: Aronija je najjači poznati antioksidans današnjice, ima antikancerogeno djelovanje, stimulira rad štitnjače i jetre
26. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.