Auto
MALE TAJNE VELIKIH MAJSTORA: Šta učiniti kad se vaš dizelaš ne može pokrenuti na niskim temperaturama…
13. Nov. 20210
Dugotrajno sjedenje za volanom može izazvati neugodne bolove u leđima
Auto
23. Feb. 2020
0
No, i to se može izbjeći s nekoliko jednostavnih savjeta. Sjedenje u jednom položaju više sati uzrok je brojnih bolova, ne samo u leđima, pa se pokušajte pomaknuti i premjestiti poziciju tijela svakih sat vremena.
U pauze obavezno uključite istezanje. Jedna od najboljih vježbi za leđa su čučnjevi.
Leđa će vam biti zahvalna.
Puno je pametnije i korisnije malo prošetati kako bi nastavak sjedenja bio udobniji. Istezanje razdvaja dijelove kralježnice omogućujući tekućini između spinalnih diskova da se vrati u normalu.
Izuzetno je važno i držanje tijela prilikom vožnje.
Pogrbljeni stav povećava pritisak na donji dio leđa i vrat koji u tom položaju mora biti napregnut kako bi držao glavu. Dobro namješteno sjedalo također će pomoći udobnijem putu. Neka bude nekoliko stupnjeva nagnuto unatrag tako da kralježnica, možda i uz pomoć jastučića za lumbalni dio, ima prirodni „S“ oblik. Kralježnica mora cijelom dužinom biti prislonjena uz naslon sjedala. Ako vam oblik sjedala ne odgovara i nemate lumbalni jastučić, može poslužiti i običan zarolani ručnik.
Čak i temperatura u vozilu može negativno utjecati na leđa i izazvati bolove. Hladnoća će prouzročiti stezanje leđnih i vratnih mišića što u kombinaciji s dugotrajnim sjedenjem može izazvati ukočenost i bol.
Tokom duge vožnje vozaču sve mora biti na dohvat ruke.
Ako se morate istezati kako bi dohvatili papučice ili nešto na kontrolnoj ploči, riskirate bolove. Također, trebate li nešto dohvatiti radije zaustavite automobil. Zbog sigurnosti u prometu, ali i nepotrebnog istezanja mišića.
Stoga, pravite pauze, uradite nekoliko čučnjeva i istegnite se par minuta i sve će proći puno bezbolnije.
(SB)
Auto
MALE TAJNE VELIKIH MAJSTORA: Šta učiniti kad se vaš dizelaš ne može pokrenuti na niskim temperaturama…
13. Nov. 20210
Auto
MALE TAJNE VELIKIH MAJSTORA: Kako brzo i jednostavno očistiti ljepljive mrlje u unutrašnjosti automobila?
29. Okt. 20210
Auto
MALE TAJNE VELIKIH MAJSTORA: Evo kako jednostavno i brzo očistiti prljava sjedišta u automobilu…
12. Sep. 20210
Auto
MALE TAJNE VELIKIH MAJSTORA: Šta učiniti ukoliko se ekser ili šaraf zabije u automobilsku gumu?
08. Jul. 20210
Kultura
STEVEN SPIELBERG: "Ovo je jedan od najboljih sci-fi filmova koje sam vidio"
Prije 3h0
Auto
FILM U KINA U EVROPI STIŽE ZA KOJI DAN: VW ID.4 postaje filmska zvijezda, u lovu je na Godzillu (VIDEO)
Prije 3h0
Svijet
NOVE ŽRTVE: Najmanje 12 ljudi ubijeno u izraelskom napadu u Gazi
Prije 3h0
Sport
DRAMA U BEOGRADSKOJ "ARENI": Olympiacos srušio Partizan u samoj završnici utakmice
Prije 3h0
Auto
TO JE TRIK-PITANJE ZA PROVJERU: Ako vas zaustavi policija, na ovo pitanje uvijek morate odgovoriti s “ne”
26. Mar. 20240
Auto
NAPAD NA KONKURENCIJU: Kinezi drastično snizili cijene električnih i hibridnih automobila, najprodavaniji gradski SUV sada košta samo…
26. Mar. 20240
Auto
SEKUNDE DO KATASTROFE: Vozačica skupocjenog električnog Porschea napravila kardinalnu grešku, pogledajte kako je sve završilo…
27. Mar. 20240
Auto
SEMAFORI BUDUĆNOSTI DOBIJAJU ČETVRTU BOJU: Šta mislite koju, u tom širokom spektru?
27. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.