Znanost je otkrila da je masaža stopala korisna za zdravo funkcioniranje cijelog našeg organizma. Čak i kratka masaža može ublažiti stres i osvježiti naše tijelo i um. To je odlična stvar, kažu istraživanja, jer smanjenje stresa i povećanje energije povećavaju izglede da ćemo donijeti zdrave odluke, poput vježbanja i pravilne prehrane.

Osim što masaža stopala potiče cirkulaciju, aktivira živčani sustav, čime se oslobađaju kemikalije, poput endorfina, koje potiču dobro raspoloženje i smanjuju bol u tijelu. Jedno je istraživanje zaključilo da su ljudi koji su dobili masažu stopala nakon operacije slijepog crijeva osjećali manju bol nego oni koji su dobili tablete protiv bolova.

U nastavku pročitajte koje su još dobrobiti masaže stopala:

1. Poboljšava cirkulaciju

To posebno vrijedi za osobe koje cijeli dan sjede na poslu. Kod takvog načina života, stopala su obično zapostavljena i rijetko dobiju bilo kakav tretman. Brza masaža stopala prije odlaska u krevet pomaže poboljšati protok krvi u donjim ekstremitetima, a ovome će dodatno pomoći i udobna obuća. Kombinacija masaže stopala i kvalitetne obuće može bitno poboljšati vaše zdravlje.

2. Pomaže u sprječavanju ozljeda

Vjerovatno vam se dogodilo, posebno na petama, da iskrenete zglob i tako se ozlijedite. Ova ozljeda na prvu ne izgleda kao nešto strašno, ali može bitno utjecati na svakodnevno funkcioniranje. Kratka masaža stopala svake večeri prije spavanja može ojačati mišiće stopala i gležnja i smanjiti rizik od ovakvih ozljeda.

3. Snižava krvni tlak

Moderni, užurbani način života negativno utječe na naše zdravlje. Svakodnevni stres produžio je svjetski popis osoba koje pate od povišenog krvnog tlaka, a svakodnevna kratka masaža stopala može pomoći.

4. Smanjuje simptome tjeskobe i depresije

Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Miamiju kaže da su pacijenti s demencijom nakon 10-minutne masaže stopala tri puta tjedno primijetili bolje raspoloženje i manje tjeskobe. To su potvrdile i studije iz polja refleksologije. Pacijenti s proširenim venama su primijetili smanjenu tjeskobu i bol.

5. Ublažava glavobolju

Danski pacijenti koje pate od glavobolje i migrene prestali su uzimati lijekove kako bi testirali hipotezu da masaža stopala može pomoći kod njihovog zdravstvenog problema. Tri mjeseca nakon svakodnevne masaže stopala, čak je 65 posto pacijenata prijavilo smanjene simptome, a manjima je primijetila da su simptomi potpuno nestali.

6. Pomaže kod ravnih stopala

Ljudi koji imaju ravna stopala zapravo pate od opuštenosti ligamenata, što na kraju može rezultirati bolovima u stopalima. Svakodnevna masaža stopala prije spavanja može pomoći u ublažavanju boli, a u nekim slučajevima i u potpunom otklanjanju boli.

7. Ublažava simptome PMS-a i menopauze

Što za vas znači PMS? Većini žena je to sinonim za anksioznost, umor glavobolje, promjene raspoloženja i razdražljivost. Simptomi menopauze su obično slični, a svakodnevna masaža stopala može imati blagotvorni učinak na naš organizam i spasiti nas od ovih neugodnih simptoma.

8. Smanjuje učinke edema

Edem je stanje oticanja mekih tkiva zbog nakupljanja i zadržavanja tekućine i može se razviti u bilo kojem dijelu tijela. S edemom su često suočene trudnice, a masaža stopala može pomoći u suzbijanju ovog problema. Još ako s masažom kombiniramo zdravu prehranu i aktivan odmor, poboljšanje je zagarantirano.

9. Poboljšava intimnost

Masaža stopala je jednostavan, nesebičan i besplatan poklon koji može ojačati vezu između dvoje ljudi. Uz to, stopala su i erogeni dio tijela koji može pomoći u rasplamsavanju strasti. Ovo posebno vrijedi za muškarce koji znaju pokazati ljubav svojim boljim polovicama.

(Zadovoljna.hr)