Hronika
AKCIJA MUP-a TUZLANSKOG KANTONA U GRAČANICI: Zaplijenjeno 70 kg kanabisa, vrijednog 350.000 KM
Prije 13 min0
Stopala svakodnevno nose teret cijelog našeg tijela. Toliko smo zaokupljeni obavezama da obično ne primjećujemo da nam treba odmor i jedna kvalitetna masaža koja će pokrenuti dobre procese.
Zdravlje
28. Sep. 2022 28. Sep. 2022
0
Znanost je otkrila da je masaža stopala korisna za zdravo funkcioniranje cijelog našeg organizma. Čak i kratka masaža može ublažiti stres i osvježiti naše tijelo i um. To je odlična stvar, kažu istraživanja, jer smanjenje stresa i povećanje energije povećavaju izglede da ćemo donijeti zdrave odluke, poput vježbanja i pravilne prehrane.
Osim što masaža stopala potiče cirkulaciju, aktivira živčani sustav, čime se oslobađaju kemikalije, poput endorfina, koje potiču dobro raspoloženje i smanjuju bol u tijelu. Jedno je istraživanje zaključilo da su ljudi koji su dobili masažu stopala nakon operacije slijepog crijeva osjećali manju bol nego oni koji su dobili tablete protiv bolova.
U nastavku pročitajte koje su još dobrobiti masaže stopala:
1. Poboljšava cirkulaciju
To posebno vrijedi za osobe koje cijeli dan sjede na poslu. Kod takvog načina života, stopala su obično zapostavljena i rijetko dobiju bilo kakav tretman. Brza masaža stopala prije odlaska u krevet pomaže poboljšati protok krvi u donjim ekstremitetima, a ovome će dodatno pomoći i udobna obuća. Kombinacija masaže stopala i kvalitetne obuće može bitno poboljšati vaše zdravlje.
2. Pomaže u sprječavanju ozljeda
Vjerovatno vam se dogodilo, posebno na petama, da iskrenete zglob i tako se ozlijedite. Ova ozljeda na prvu ne izgleda kao nešto strašno, ali može bitno utjecati na svakodnevno funkcioniranje. Kratka masaža stopala svake večeri prije spavanja može ojačati mišiće stopala i gležnja i smanjiti rizik od ovakvih ozljeda.
3. Snižava krvni tlak
Moderni, užurbani način života negativno utječe na naše zdravlje. Svakodnevni stres produžio je svjetski popis osoba koje pate od povišenog krvnog tlaka, a svakodnevna kratka masaža stopala može pomoći.
4. Smanjuje simptome tjeskobe i depresije
Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Miamiju kaže da su pacijenti s demencijom nakon 10-minutne masaže stopala tri puta tjedno primijetili bolje raspoloženje i manje tjeskobe. To su potvrdile i studije iz polja refleksologije. Pacijenti s proširenim venama su primijetili smanjenu tjeskobu i bol.
5. Ublažava glavobolju
Danski pacijenti koje pate od glavobolje i migrene prestali su uzimati lijekove kako bi testirali hipotezu da masaža stopala može pomoći kod njihovog zdravstvenog problema. Tri mjeseca nakon svakodnevne masaže stopala, čak je 65 posto pacijenata prijavilo smanjene simptome, a manjima je primijetila da su simptomi potpuno nestali.
6. Pomaže kod ravnih stopala
Ljudi koji imaju ravna stopala zapravo pate od opuštenosti ligamenata, što na kraju može rezultirati bolovima u stopalima. Svakodnevna masaža stopala prije spavanja može pomoći u ublažavanju boli, a u nekim slučajevima i u potpunom otklanjanju boli.
7. Ublažava simptome PMS-a i menopauze
Što za vas znači PMS? Većini žena je to sinonim za anksioznost, umor glavobolje, promjene raspoloženja i razdražljivost. Simptomi menopauze su obično slični, a svakodnevna masaža stopala može imati blagotvorni učinak na naš organizam i spasiti nas od ovih neugodnih simptoma.
8. Smanjuje učinke edema
Edem je stanje oticanja mekih tkiva zbog nakupljanja i zadržavanja tekućine i može se razviti u bilo kojem dijelu tijela. S edemom su često suočene trudnice, a masaža stopala može pomoći u suzbijanju ovog problema. Još ako s masažom kombiniramo zdravu prehranu i aktivan odmor, poboljšanje je zagarantirano.
9. Poboljšava intimnost
Masaža stopala je jednostavan, nesebičan i besplatan poklon koji može ojačati vezu između dvoje ljudi. Uz to, stopala su i erogeni dio tijela koji može pomoći u rasplamsavanju strasti. Ovo posebno vrijedi za muškarce koji znaju pokazati ljubav svojim boljim polovicama.
(Zadovoljna.hr)
Hronika
AKCIJA MUP-a TUZLANSKOG KANTONA U GRAČANICI: Zaplijenjeno 70 kg kanabisa, vrijednog 350.000 KM
Prije 13 min0
Vijesti
MILORAD DODIK: "Kažu da će pucati na mene ako moje obezbjeđenje bude pružalo otpor"
Prije 15 min2
Sport
ROŽMAN UOČI DUELA S TUZLOM: "Unatoč svih filmovima koje se dešavaju oko nas, mislim da je ekipa odregovala na pravi način"
Prije 19 min0
Vijesti
IZETBEGOVIĆ ODBIO DODIKOVU PONUDU: "SDA neće prihvatiti one koji nude destrukciju"
Prije 33 min0
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
MNOGE ZDRAVSTVENE DOBROBITI: TV doktor tvrdi da ovaj jednostavan napitak sagorijeva masnoću na stomaku
25. Mar. 20240
Zdravlje
KONAČNO: Znanstvenici na pragu rješenja kako otkriti ljude koji šire smrtonosnu bolest…
26. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.