Zdravlje
MNOGI OD NAS MUKU MUČE NAKON PRAZNIKA: Kako na prirodan način riješiti problem neugodne nadutosti…
10. Jan. 20220
Također treba jesti i nešto laganiju hranu.
Zdravlje
04. Jan. 2024
0
Nakon blagdana većini je novčanik tanji, a tjelesna težina veća. Česta novogodišnja odluka je vježbanje.
- Dolazi do pojačanog interesa. Ne mogu reći da taj interes predugo opstaje. Ljudi koji kreću vježbati u konačnici brzo odustaju jer su to novogodišnje odluke, kaže za HRT kondicijski trener Kristijan Blažević.
U prosjeku smo tokom protekla dva tjedna unijeli oko 6.000 kalorija više i dobili najmanje pola kile. Zato je sada najbitnije povećati kretanje.
- Predlažemo uvijek obradu cijelog tijela. Dva puta tjedno otprilike rad na snazi kao jednoj od najbitnijih motoričkih sposobnosti. Predlažemo rad i u aerobnoj zoni kako bi pojačali kardiorespiratorne kapacitete. To je zona u kojoj, kada radimo neki pokret - možemo neometano pričati, dodaje Blažević.
Također treba jesti i nešto laganiju hranu.
- Naglasak je na dobru hidraciju. To znači jesti više jušnog i fermentiranog - salate od kiselog kupusa, kisele repe... Ne moramo nužno praviti određene sokove i slijediti protokole, ali naglasak mora biti na biljnim namirnicama, preporučuje nutricionist Nenad Bratković.
Prave promjene ne dolaze preko noći, put do ostvarenja cilja je dugotrajan i mukotrpan, ali na kraju isplativ.
Estrada
SEVERINA ISKRENO O INTIMNOM SNIMKU: “Film mi je obilježio tridesete”
Prije 12 min0
Svijet
OGLASILI SE IZ STATE DEPARTMENTA: Gabriel Escobar nije razriješen dužnosti, otkrili ima li veze sa Srbijom
Prije 32 min0
Hronika
SPEKTAKULARNO HAPŠENJE ŠPANSKE POLICIJE: Pao je jedan od najtraženijih srpskih narko-bosova (FOTO, VIDEO)
Prije 33 min0
Kultura
OMAŽ PJESNIKU KOJI NAS JE NEDAVNO NAPUSTIO: Književno-scenska večer posvećena Abdulahu Sidranu
Prije 39 min0
Zdravlje
OVAJ ORGAN PUNO TOGA "TRPI": Ovo su top namirnice koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija
03. Maj 20240
Zdravlje
PRIRODNI BORAC PROTIV ZATVORA: Za djelovanje mu trebaju samo dva do tri sata, ali imajte na umu i da...
04. Maj 20240
Zdravlje
STRUČNJACI MUDRO ZBORE: Doskočite nadutosti uz ove savjete i bezbrižno uživajte u svakom obroku
05. Maj 20241
Zdravlje
NISU TAKO DOBRI: U dodacima prehrane kriju se tvari koje su štetne
04. Maj 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.