Evropa
RISKANTNI POSLOVI VIKTORA ORBANA: Podigao je najveći kredit u historiji Mađarske, a mora ga brzo vratiti!
Prije 4h0
Kolagen je prilično popularan dodatak ishrani koji mnogi ljudi uzimaju iz različitih razloga. Prodaje se u obliku praha i kapsula, a može se dobiti i iz koštanog bujona.
Žena
02. Feb. 2024
0
Kolagen može da bude prilično efikasan u tijelu i može da pomogne u mnogim procesima, Ali postoje neke stvari u kojima vam ne može pomoći.
Kolagen je prilično popularan dodatak ishrani koji mnogi ljudi uzimaju iz različitih razloga. Prodaje se u obliku praha i kapsula, a može se dobiti i iz koštanog bujona.
Kolagen ima važnu funkciju u tijelu, jer igra ulogu u izgradnji mnogih tkiva: kostiju, hrskavice, kože, kose, očiju, digestivnog sistema… Kako kolagen nije baš jeftin, važno je znati šta su moguće posljedice redovnog uzimanja.
Prvo, pogledajmo moguće pozitivne posljedice redovnog uzimanja kolagena.
Šta to znači? Kolagen je vrsta „ljepka“ koji drži vaše tijelo zajedno i čini do 30 odsto proteina u vašem tijelu.
Dobra vijest je da sami pravimo kolagen, ali tokom godina ovaj proces polako prestaje.
Ovo počinje u dobi od 30 godina, kada tijelo počinje da proizvodi mnogo manje kolagena. Uz dodatak ishrani, možete zamijeniti ono što tijelu počinje da nedostaje starenjem i generalno podržite svoje zdravlje.
Ne, starenje nećete izbjeći, ali prve znake možete usporiti redovnim uzimanjem kolagena.
Upravo zbog toga je tako popularan dodatak, jer pomaže u zadržavanju vlage, poboljšava elastičnost kože, povećava gustinu kolagenih vlakana… Nećete učiniti čudo, ali možete da se pobrinete za mladalački izgled.
Bol u zglobovima će vas na kraju natjerati da prestanete da se krećete, što je loše za zdravo starenje. U tome vam može pomoći kolagen, koji podržava vezivno tkivo, što osjećate kao ublažavanje bolova tokom i poslije vježbanja, a vremenom može i potpuno da nestane.
Bonus efekat je obnavljanje hrskavice i antiupalni efekat. Ako ste upravo zbog toga prestali sa redovnim sportskim aktivnostima, pokušajte da uzmete kolagen i vidite da li će se bol smanjiti.
Kolagen je dio vezivnog tkiva koje čini debelo crijevo i digestivni trakt, tako da takođe može da podrži inflamatorna digestivna stanja kao što su iritativna bolest crijeva i druga.
Pacijenti obično imaju niži nivo kolagena, pa mogu sami sebi da pomognu kapsulama i time ublaže simptome bolesti. Međutim, kolagen neće izliječiti stanje i nije zamjena za lijekove i njegu koja je potrebna pacijentima, prenosi City Magazine.
Kaže se da kolagen pomaže u jačanju zidova krvnih sudova, smanjujući rizik od arterijskih bolesti.
Takođe može poboljšati nivo holesterola i smanjiti rizik od drugih srčanih bolesti. Umiješajte ga u šoljicu kafe i ne zaboravite da redovno vježbanje takođe poboljšava zdravlje srca. Nemojte se oslanjati samo na kolagen.
Uprkos svim prednostima, evo nečega što ne možete očekivati od kolagena: mršavljenje. Ako želite da se hranite zdravo, jelovnik treba da sadrži dovoljno proteina. Pomažu u izgradnji mišića, odnosno tkiva koje je metabolički aktivnije od masti, što znači brži metabolizam.
Ali ovdje se ne možete osloniti na kolagen. Ako je dodatak ishrani jedina promijena u vašim navikama u ishrani, nećete postići svoj cilj.
Takođe treba prekinuti navike kao što su jutarnji kroasani uz kafu, parče pice za ručak, slatkiše i slično i dodati redovno vježbanje u svoj dan. Taj sat koji jednom nedjeljno provedete u teretani, nažalost, neće biti dovoljan. I ostalih dana potražite aktivnosti koje će vas opustiti i dati vam novu zalihu energije.
Dakle, kolagen vam može pomoći da izgubite težinu, ali to je samo mali dio procesa koji vas čeka.
Evropa
RISKANTNI POSLOVI VIKTORA ORBANA: Podigao je najveći kredit u historiji Mađarske, a mora ga brzo vratiti!
Prije 4h0
Društvo
I LJILJANI U PARIZU: Tokom ceremonije otvaranja OI u Parizu, prikazan tim BiH iz 1992. godine
Prije 4h0
Vijesti
OTVORENE OLIMPIJSKE IGRE U PARIZU: Francuzi priredili pravi spektakl pa na kraju iznenadili čitav svijet (FOTO, VIDEO)
Prije 4h0
Mini market
PREPOZNAJTE LI ČOVJEKA U KABANICI: U Parizu će navijati za Srbiju (FOTO)
Prije 5h1
Žena
SAMO ZA ODVAŽNE: Nives Celzijus prošetala u haljini od pet eura i oduševila pratitelje (VIDEO)
Prije 19h0
Žena
"KAO DA IMA 20 GODINA": Atraktivna Nikolina Pišek skinula se u kupaći i pokazala sve "adute" (VIDEO)
25. Jul. 20240
Žena
KOJA LI JE TAJNA...: Meghan Markle u nepogrešivoj modnoj kombinaciji za ležerni ručak s prijateljicom
24. Jul. 20240
Žena
KUPAĆI KOSTIMI ZA MALE GRUDI: Ovo su modeli s kojima ne možete pogriješiti (FOTO)
24. Jul. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.