Maja (27) godinama je nosila teret socijalne anksioznosti koja ju je ograničavala u svakodnevnom životu. Iako je izvana djelovala kao obična djevojka, unutrašnje borbe bile su svakodnevni suputnik. Mnogi nisu ni slutili da je ispod njezine vanjske nespretne pojave skrivala duboku unutarnju tjeskobu. Maja je odlučila podijeliti svoju priču za Dnevno.hr o tome kako je tražila izlaz, koristila je alkohol kao način da se nosi sa strahom od društvenih situacija, i na kraju, kako je pronašla izlaz kroz dugotrajan psihoterapijski rad na sebi.

“Socijalna anksioznost nije nešto što se može lako objasniti. To je osjećaj stalne nesigurnosti u društvenim situacijama, strah od toga što drugi misle o meni, i stalna briga o tome hoću li napraviti neku pogrešku ili izgledati smiješno. Na van sam izgledala normalno, no iznutra sam bila ispunjena tjeskobom“, objašnjava Maja. Ona se prisjeća da su simptomi socijalne anksioznosti postali izraženiji u tinejdžerskim godinama.

Oduvijek je imala poteškoća u stvaranju i održavanju prijateljstava, a javni nastupi ili čak razgovor u grupi izazivali su kod nje intenzivne napade stresa. Iako su mnogi njezini prijatelji i obitelj mislili da je to samo faza, osjećala je da je situacija puno ozbiljnija. Kako bi se nosila sa svojom anksioznošću, Maja je ubrzo pronašla način da umiri svoje misli: alkohol. “Počela sam piti kad sam bila u srednjoj školi. To je bio moj način da pobjegnem od tih osjećaja i da se opustim u društvu. No, ubrzo sam shvatila da alkohol nije rješenje. Počela sam piti više nego što sam mislila da je normalno i to je počelo utjecati na moj život. Više nisam mogla funkcionirati bez njega”, dodala je.

Alkohol je postao privremeni izlaz iz začaranog kruga

Za Maju, alkohol je postao alat za suočavanje, ali to je samo povećalo njezinu tjeskobu i osjećaj nesanice. Svaka socijalna situacija bila je još stresnija, a alkohol je postao privremeni izlaz iz začaranog kruga. Iako je shvatila da alkohol nije rješenje, bilo joj je teško napraviti prvi korak ka promjeni. Ipak, presudni trenutak dogodio se kad je, nakon nekoliko ozbiljnih epizoda stresa, odlučila potražiti pomoć. “Jednog dana sam jednostavno shvatila da više ne mogu živjeti ovako. Osjećala sam se kao da se gušim, i morala sam nešto poduzeti. Odlučila sam potražiti stručnu pomoć”, nastavlja ona.

Maja je započela dugotrajan proces psihoterapije. Nije bilo lako, jer je bilo trenutaka kad je osjećala da napredak ide vrlo sporo. No, svaki mali pomak u razumijevanju svojih osjećaja davao joj je snagu da nastavi. “Psihoterapija mi je pomogla da shvatim što se zapravo događa u mom umu. Naučila sam prepoznavati okidače koji izazivaju moju anksioznost i kako da se nosim s njima na zdrav način. Osim toga, naučila sam voljeti sebe onakvu kakva jesam, bez potrebe za savršenstvom“, kaže Maja. Tijekom terapije, Maja je radila na razbijanju negativnih obrazaca mišljenja i stresa, učila tehnike opuštanja i samopouzdanja, te se učila kako komunicirati u socijalnim situacijama bez straha od osuđivanja.

“Naučila sam da nije sramota tražiti pomoć i priznati da nisam savršena. Tek kad sam počela prihvaćati svoje nesigurnosti, počela sam se osjećati bolje. Naučila sam da se anksioznost može kontrolirati, a ne da je treba potiskivati“, dodaje. Kako danas izgleda njezin život?
Danas, tri godine nakon što je započela psihoterapiju, Maja je potpuno drugačija osoba. Više ne koristi alkohol kao način opuštanja, a njezina socijalna anksioznost nije nestala, ali ju je naučila bolje kontrolirati. Njezin društveni život postao je mnogo bogatiji. Iako još uvijek osjeća blagu nelagodu u većim grupama, to više nije nepremostiva prepreka.

“Društvene situacije nisu savršene, ali sada imam alat da se nosim s njima. Dopuštam si biti nesigurna, jer znam da će proći. Nema više bježanja od problema“, zaključuje. Danas Maja živi život u kojem je u prvom planu njezina emocionalna dobrobit. Nastavila je sa psihoterapijom, ali i s radom na sebi. Za nju je najvažniji lekciju naučila kroz svoje iskustvo: da je izlaz iz tame moguć, samo ako se hrabro suočimo s vlastitim strahovima. “Svi imamo svoje borbe, ali ako otvorimo srce i um za pomoć i rad na sebi, možemo prevladati i najteže trenutke“, poručuje Maja.