Ako želiš zadovoljiti partnerku bolje, duže i sigurnije, možda bi prvo trebao pogledati u svoj karakter. Istraživanja pokazuju da muškarci sa smirenim temperamentom imaju stabilniji seksualni učinak i traju duže u krevetu.

Impulsivnost i seks često nisu dobra kombinacija. Studija turskih naučnika otkrila je da muškarci skloni brzopletim odlukama i slabijoj kontroli impulsa češće pate od prijevremene ejakulacije. U istraživanju je učestvovalo 80 muškaraca podijeljenih u četiri grupe: oni bez seksualnih problema, oni koji ejakuliraju prije odnosa, oni koji traju 15–30 sekundi, i oni koji traju 30–60 sekundi nakon penetracije. Rezultat je jasan – što brže ejakuliraju, to su impulsi izraženiji, a samokontrola slabija.

Prijevremena ejakulacija često je povezana s anksioznošću i depresijom. Muškarci s ovim problemom imaju čak šest puta veću šansu za depresiju i pet puta veću sklonost anksioznosti u odnosu na one bez takvih tegoba. Razlog je nedostatak kontrole nad sopstvenim uzbuđenjem – dok tijelo reagira brzo, mozak ne uspijeva da „pritisne kočnicu“.

Dobra vijest je da rješenje postoji – i ne mora uključivati pilule. Kognitivno-bihevioralna terapija i vježbe samoregulacije, poput Kegelovih vježbi, pokazale su se vrlo efikasnim. Ove vježbe, koje aktiviraju mišiće karličnog dna, pomažu u kontroli ejakulacije.

Studija Univerziteta „La Sapienza“ u Rimu pratila je 40 muškaraca sa hroničnom prijevremenom ejakulacijom koji su vježbali Kegelove vježbe tri puta sedmično tokom 12 sedmica. Rezultat? 83% njih produžilo je trajanje seksualnog odnosa u prosjeku za 2 minute i 40 sekundi – značajan napredak u odnosu na početnih 39 sekundi.

Zaključak je jasan: samopouzdanje dolazi iz kontrole, a ne buke i impulsivnosti. Najglasniji i najvatreniji možda brzo "pale krevete", ali oni koji znaju da se obuzdaju ostavljaju bolji utisak i traju duže.

Dakle, ako ti je stalo do seksualnog zdravlja i dobre reputacije, počni vježbati ne samo mišiće, već i strpljenje, stabilnost i kontrolu.