Kafa je omiljeni jutarnji ritual miliona ljudi, ali za neke dolazi sa neprijatnom nuspojavom – iznenadnim lupanjem srca, drhtavicom i osjećajem tjeskobe.

Iako ovaj osjećaj može biti zastrašujući i ponekad podsjećati na srčani udar, kardiolozi ističu da za to postoji logično objašnjenje, ali i jednostavni načini kako da se smirite, prenosi N1.

Zašto kofein ubrzava rad srca?

Dr Mark A. Singer, kardiolog iz Northwell Healtha, objašnjava da kofein djeluje kao stimulans koji u tijelu povećava nivo adrenalina. To dovodi do ubrzanja pulsa, blagog porasta krvnog pritiska i osjećaja budnosti.

„Kofein blokira adenozinske receptore, što dovodi do pojačanog oslobađanja adrenalina“, dodaje kardiolog dr Obri Grant. On napominje da su neki ljudi genetski osjetljiviji na kofein, dok lijekovi ili postojeća srčana oboljenja mogu dodatno pojačati ovu reakciju. Takođe, energetska pića su često opasnija od obične kafe jer sadrže mješavinu različitih stimulansa.

Trik sa hladnom vodom i disanjem

Ako osjetite da vam srce ubrzano lupa nakon jake kafe, kardiolozi imaju nekoliko savjeta za „gašenje požara“:

Popijte čašu hladne vode: „Gutanje hladne vode može stimulisati vagusni nerv, što pomaže smirivanju rada srca. Takođe, voda razblažuje koncentraciju kofeina u organizmu“, objašnjava dr Grant.

Umijte se hladnom vodom: Dr Singer savjetuje da uronite lice u hladnu vodu. To aktivira parasimpatički nervni sistem i izaziva reakciju opuštanja organizma.

Duboko disanje i šetnja: Sporo, duboko disanje ili lagana šetnja mogu pomoći tijelu da „sagori“ višak adrenalina.

Kada je lupanje srca opasno?

Iako je ubrzan puls izazvan kofeinom u većini slučajeva bezazlen i prolazan, postoje situacije koje zahtijevaju hitnu ljekarsku pomoć.

Ako uz lupanje srca osjetite bol u grudima, vrtoglavicu ili nesvjesticu, odmah se obratite ljekaru. Isto važi i za osobe koje već imaju dijagnostikovana srčana oboljenja ili aritmije.

Kako spriječiti problem?

Najbolji lijek je prevencija. Ljekari savjetuju da kafu nikada ne pijete na prazan stomak, već isključivo uz hranu. Takođe, pijte je polako – što brže unesete kofein, veći je šok za organizam. Ako se simptomi ponavljaju, možda je vrijeme da razmislite o prelasku na bezkofeinsku varijantu.