Jedna od najljepših i najzgodnijih pjevačica na našoj estradi, Nataša Bekvalac, redovnim treninzima i strogo kontrolisanom ishranom dovela je svoju liniju do savršenstva. Pjevačica je jednom prilikom otkrila svoj plan ishrane zahvaljujući kojem je uspjela da skine čak 10 kilograma. Ova dijeta je koncipirana tako da na najbolji mogući način napada masti, a da pritom uspješno čuva mišićnu masu, piše Blic.rs.

Kako se navodi, za mjesec dana uz ovaj režim možete izgubiti minimum 10 kilograma, a u nekim slučajevima čak i više.

Šta smijete da jedete:

Na meniju su dozvoljene sve vrste mesa, sa izuzetkom masne svinjetine, mada je čisto svinjsko meso sasvim u redu. Možete konzumirati mliječne proizvode sa što manje ugljenih hidrata, ali se savjetuje da ne pretjerujete sa feta sirom, jogurtom i kačkavaljem. Kada je riječ o povrću, dozvoljeno je sve što je zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice i spanać. Jaja su dozvoljena na sve načine, a od grickalica možete uzeti po jednu šaku orašastih plodova dnevno. Izuzetno je bitna hidratacija, pa se preporučuje unos od 2,5 litra vode tokom cijelog dana.

Šta je strogo zabranjeno:

Tokom ovog režima ne smijete da jedete nikakva peciva, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, klasične grickalice, slatkiše i sokove. Najveće iznenađenje za mnoge je to što je voće strogo zabranjeno konzumirati bilo kojim danom, osim nedeljom.

Pravilo "sedmog dana"

Restriktivnu listu bez ugljenih hidrata koristite isključivo prvih šest dana u nedelji. Sedmi dan je "dan za odušak" – tada za doručak i ručak smijete da unesete testeninu, krompir i pirinač, tačnije sve osim onog što je slatko. U slučaju da ipak osjetite jaku želju za desertom, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Nakon tog sedmog dana, cijela ishrana kreće ispočetka.

Slobodna žena, ali emotivno ispunjena

I dok svojim izgledom mami uzdahe, Nataša priznaje da trenutno nema partnera, ali da je i pored toga emotivno ispunjena.

"Još uvijek nije naišao neko ko će da mi privuče pažnju, i zaista ne razmišljam o tome. Emotivno sam ispunjena, ali sam slobodna žena", rekla je Nataša Bekvalac.